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HMB

Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat

4.481481481481482

27 Kundenrezensionen

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Was ist HMB?

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist eine Aminosäure, entsteht jedoch beim Zerfall von Leucin, einem Bestandteil tierischer und pflanzlicher Proteine. HMB kommt auch in Lebensmitteln wie Wels oder Alfalfa vor und ist zudem natürlicher Bestandteil der Muttermilch. In der normalen Kost kommt HMB jedoch selten vor. HMB wurde in den 1950er-Jahren entdeckt und einige Jahrzehnte lang erforscht. Zu einer beliebten Nahrungsergänzung für Sportler wurde HMB jedoch erst um 1995.

Welche Vorteile hat HMB?

HMB verlangsamt den Abbau von Muskelprotein und fördert den Gewebeaufbau nachweislich. Erste Studien haben zudem ergeben, dass die Zufuhr von HMB das Cholesterin senkt und das Immunsystem stärkt.

Wissenschaftliche Studien zu HMB (Hydroxymethylbutyrat) Im Rahmen einer kontrollierten Studie erhielten 41 freiwillige, männliche Testpersonen zwischen 19 und 29 Jahren für die Dauer von 3 Wochen täglich 0, 1,5 bzw. 3 Gramm HMB. Die Teilnehmer hoben zudem an 3 Tagen pro Woche für die Dauer von 90 Minuten Gewichte. Aus den Resultaten ging hervor, dass Kraft und Gewebemasse direkt proportional zur Einnahme von HMB anstiegen.

Im Rahmen einer weiteren kontrollierten Studie, die im selben Artikel erwähnt wird, erhielten 32 männliche Freiwillige täglich 3 Gramm HMB oder ein Placebo und hoben in den folgenden 7 Wochen an 6 Tagen pro Woche 2 oder 3 Stunden lang Gewichte. Bei der HMB-Gruppe war im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikant höhere Kraftsteigerung beim Bankdrücken zu beobachten. Hinsichtlich des Körpergewichts oder der Fettmasse war bei Abschluss der Studie jedoch kein signifikanter Unterschied zu verzeichnen.

1 gestrichener MP Plastikmesslöffel (klein) entspricht 1,8 g.

Bitte beachten Sie, dass die Produktlabel in englischer Sprache sind. Deutsche, französische, italienische, spanische, dänische, schwedische und finnische Beschriftungen sind bei bestimmten Produkten ebenfalls vorhanden.

Hauptvorteile

  • Verhindert Gewebeabbau
  • Kann bei Gewinn von Muskelmasse helfen
  • unterstützt Gewebeaufbau

Empfohlene Verwendung

Zur Nahrungsergänzung empfehlen wir den Verzehr von 1 g (ca. einen halben Messlöffel - klein) dreimal am Tag, regelmäßig über den Tag verteilt, um die besten Resultate zu erzielen. Am besten mit Wasser oder Saft in beliebiger Menge einnehmen.

Hinweis: Dieses Produkt ist mit Etiketten in Englischer Sprache versehen.

Zutaten

Dieses Produkt besteht zu 100 % aus HMB. Es wurde nichts hinzugefügt oder entfernt.

Nährwertangaben

100 % HMB.

Kundenrezensionen

Dort, wo sich Rezensionen auf Nahrungsmittel oder kosmetische Produkte beziehen, können Ergebnisse von Person zu Person varrieren. Kundenrezensionen sind unabhängig und repräsentieren nicht die Meinung von The Hut Group.

Zusammenfassung

4.481481481481482

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(27 Kundenrezensionen)

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Bad Taste

Insgesamt:

3

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

1

Wirkung:

3

Das Pulver angerührt in Milch/Wasser schmeckt wirklich nicht gut, es ist unangenehm bitter. Selbst beim Zusammenmischen mit meinem Proteinpulver + Banane geht der bittere Geschmack nicht weg und überdeckt alles andere.

Thu Sep 29 06:26:32 BST 2016 von

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HMB.....

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

2

Wirkung:

4

tja, ich bilde mir ein das es wirkt. Selbst wenn es nur der Placebo-Effekt ist, reicht es mir..

Sun Sep 25 21:02:46 BST 2016 von

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Gutes Zeug

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

3

Geschmack:

2

Wirkung:

5

Habe das HMB zum ersten Mal ausprobiert. Der Geschmack war meiner Meinung nach echt unangenehm, sogar so sehr, dass ich mir leere Gelantinekapseln gekauft hab und das Pulver da rein gefüllt hab. Auf diese Weise war es erträglich. Jedoch: Die Wirkung war erstaunlich. Ich konnte mich Krafttechnisch in ein paar Übungen um einiges steigern. Werde es wieder kaufen. Allerdings in Tablettenform diesmal.

Tue Aug 30 10:44:53 BST 2016 von

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nicht gut

Insgesamt:

2

Mischbarkeit:

4

Geschmack:

1

Wirkung:

3

leider ein sehr schlechter Geschmack...konnte es garnicht trinken

Wed Aug 24 01:12:59 BST 2016 von

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Nebenwirkungen?

Insgesamt:

3

Mischbarkeit:

3

Geschmack:

3

Wirkung:

3

Nehme das HBA seit ca. 2 Monaten mit Unterbrechungen. Zur Wirkung kann ich nichts sagen, da ich bei mir nichts feststellen konnte. Ich fühle mich jetzt nicht kräftiger oder erholter als davor. ABER...nach jeder Einnahme fing es in meinem Bauch an zu rumoren, meist mit einhergehendem Dünnpfiff. Habe ich einen Tag ausgesetzt, war wieder alles gut. Und es spielt dabei keine Rolle, ob ich das HBA mische oder pur trinke. Werde es daher nicht mehr weiter nehmen, da es doch lästig wird.

Thu Aug 18 17:26:31 BST 2016 von

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HMB

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

2

Wirkung:

3

Der geschmack von HMB is wirklich sehr bitter aber nach einer zeit gewöhnt man sich daran. Ich nehme jeden tag 3gramm davon und es hilft auch beim muskelaufbau und eine packung hält auch richtig lange

Sat Oct 03 15:02:22 BST 2015 von

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Verbesserte Kraftwerte & Regeneration!

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

3

Geschmack:

3

Wirkung:

5

Ich nehme HMB nun bereits fast 2 Wochen und bin von diesem Produkt begeistert! Die Konsistenz von HMB ist zwar locker, aber nicht wirklich sehr fein. HMB lässt sich gut mischen, aber hinterlässt Rückstände im Shaker, die durch ausspülen nicht beseitigt werden können und deshalb abgewaschen werden müssen. Geschmacklich ist HMB ein wenig bitter und hat einen leichten Nachgeschmack von Walnusshaut. Ich habe mir HMB gekauft, weil ich aus einigen Artikeln erfahren habe, dass HMB die Regeneration und die Kraftwerte verbessert und dadurch zu einer Erhöhung der fettfreien Masse kommt. Um das erfahrene auf die Probe zu stellen, habe ich das Volumen und die Frequenz meiner Trainingseinheiten erhöht, um dadurch ein Übertraining zu provozieren. Nun ein paar Einzelheiten zum Training: - 2er Split (Oberkörper & Unterkörper) - 5x die Woche (vorher 3-4x die Woche) - 65-70 Minuten Trainingszeit (vorher 55-60 Minuten) - 45-60 Sekunden Satzpausen (vorher 60-90 Sekunden) - 70-90 % vom 1RM - Volumen um 3-4 Sätze erweitert Da ich eigentlich immer 2-3 Regenerationstage für jede Trainingseinheit einplane, also jeweils für Oberkörper und Unterkörper, habe ich zur Probe nur 1-2 Regenerationstag eingeplant. Zu meiner Überraschung konnte ich mich trotz kürzerer Regenerationszeit im Training steigern. In dieser Woche war ich sogar 4 Tage hintereinander beim Sport. Nach dem Aufstehen bin ich zwar weiterhin müde, aber noch immer nicht antriebslos. Der Muskelkater ist mein treuer Begleiter, aber es waren dennoch keine Leistungseinbuße zu spüren. Zu beachten ist, dass ich versucht habe an meine Grenzen und darüber hinaus zu gehen. Wenn ich euch ein Supplement ans Herz legen kann, dann ist es HMB!

Thu Aug 06 08:20:51 BST 2015 von

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HMB

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

3

Geschmack:

1

Wirkung:

5

Also um mal etwas mit den ganzen Mythen aufzuräumen und etwas zu erklären: HMB ist das tolle Zeug weswegen alle brav ihren Proteinshake nach dem training schlürfen. Es wird euch nicht "leaner" machen und auch nicht vaskulärer. HMB hilft dabei schneller zu regnerieren und somit auch schneller aufzubauen. Über einen sehr langen Zeitraum wird es auch etwas bewirken. Sind die Muskeln schneller fit dann könnt ihr auch schneller wieder hart trainieren was euch auf Dauer eine Kraft und somit auch wieder eine Massesteigerung bringt. Natürlich hilft es dabei auch noch sehr schön dem katabolen Effekt entgegen zu wirken was uns dann auch wieder ein bisschen Magermasse bringt. Das alles auf einen langen Zeitraum und wir reden hier nicht über große Mengen von Muskeln. Super Produkt macht genau was es soll. Löslichkeit und Geschmack naja.... aber gut, das Resultat zählt

Goes Well With:

BCAA, Arginin

Fri Jul 31 09:28:12 BST 2015 von

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HMB

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

3

Wirkung:

5

Ich finde das HMB haut rein den ich bin dadurch etwas dünner geworden und habe schnell Muskeln auf bauen können ich würde es jedem weiter Empfehlen Schöne Grüße, Peter

Goes Well With:

Allen

Thu Jun 18 12:22:23 BST 2015 von

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top

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

5

Wirkung:

5

Ich weis nicht was manche leute haben geschmacklich ist es neutral weder bitter oder sonst noch was. bin sehr zufrieden höhrer trainings ausdauer und regeneration deutlich spürbar.. kann man nur empfehlen.. Fazit: Geschmack: neutral wie angegeben Löslichkeit : top Preis Leistung: top Wirkung: top werde mir das sicher wieder holen :-)

Fri Apr 24 12:42:58 BST 2015 von

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Super Wirkung

Insgesamt:

5

Geschmack:

4

Wirkung:

5

Supplement verspricht wirklich was es hält. Die Regeneration steigert sich spürbar. Auch im Training habe ich nun mehr Ausdauer, Wirkung ist auch schon nach der 1.-2. Einnahme bemerkbar. Um diesen Preis kann ich es nur empfehlen. Der Geschmack lässt etwas zu wünschen übrig, doch mischt man es mit Bcaa's oder Creatin merkt man es kaum. Meine Schlafqualität hat sich auch sehr gesteigert. Bin sehr überzeugt von diesem Supplement und kann es nur jedem empfehlen.

Tue Mar 17 19:39:25 GMT 2015 von

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HMB

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

2

Wirkung:

5

Also ich nehme HMB nun seit einigen wochen. Zwecks der Wirkung kann ich keine 100%igen aussagen treffen da ich HMB und L-Glutamine gleixhzeitig angefangen habe zu nehmen. Geschmacklich ist das echt grausam, von der Wirkung her aber Top habe mich in diesen wenigen wochen gesteigert und merke das ich im Training erst viel später erschöpft bin. Somit für mich ein Top Produkt 👌 (zumindest mit Glutamine) Mfg

Sat Jan 17 11:05:13 GMT 2015 von

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Bitteren Geschmack loswerden

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

1

Wirkung:

4

Das Produkt erzielt gute Resultate. Jedoch ist der Geschmack sehr gewöhnungsbedürftig, deswegen mische ich das HMB mit BCAAs, die nicht geschmaksneutral sind. Dadurch kann man den bitteren Geschmack ziemlich gut überdecken.

Thu Jan 15 17:48:47 GMT 2015 von

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KING

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

5

Wirkung:

5

extremst schneller versand, super guter geschmack und super auswirkung beim training.

Wed Jan 14 01:28:49 GMT 2015 von

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Insgesamt:

5

Ein tolles Produkt, die Wirkung macht sich allgemein sehr bemerkbar. Einfach super kann nur weiter empfehlen.

Tue Oct 14 06:08:58 BST 2014 von

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Geschmack analysiert...

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

4

Geschmack:

1

Wirkung:

3

Hallo, zur Wirkung von HMB kann ich noch nicht viel sagen, außer das meine Adern an den Armen stärker zum Vorschein kommen. Allerdings habe ich mich mit dem Geschmack etwas auseinander gesetzt... Habe lange überlegt wonach das Zeug schmeckt, am besten trifft es wohl die Haut von Walnüssen. Wenn man diese lange genug kaut ensteht ein ähnlich bitterer Geschmack. Allerdings ist HMB um ein vielfaches bitterer. Aber egal, von nichts kommt nichts!

Wed Jul 30 12:59:30 BST 2014 von

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HMB

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

5

Wirkung:

5

HMB, was soll man sagen, Hammer Zeug klasse Wirkung . 5 Sterne *****

Mon Feb 10 11:43:09 GMT 2014 von

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HMB

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

5

Wirkung:

5

Ich habe das Produkt nun probiert und finde es als Geschmacksneutral , die Wirkung ist klasse, ein tolles Produkt zu einem klasse Preis. 5 Sterne

Tue Jan 21 11:40:43 GMT 2014 von

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Gutes Supplement

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

4

Geschmack:

1

Wirkung:

4

Bin mit dem HMB super zufrieden, wenn nicht dieser eklige Geschmack wäre. Ich habe mit Geschmacksneutral gekauft und das ist alles andere als neutral muss mich immer quälen es runterzubekommen, aber die Wirkung ist gut :)

Thu Jan 16 19:42:10 GMT 2014 von

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Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

5

Wirkung:

5

einfach super kann nur weiter empfechlen(neutral perfeckt wenn man das mit andren mischt) und wirkt super

Wed Dec 18 15:59:08 GMT 2013 von

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HMB

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