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Magnesiumcitrat

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Überblick

Überblick

Ergebnisse können von Person zu Person variieren.

Was ist Magnesium Citrat?

Magnesium ist ein Mineral, das eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion, Gewebekontraktion, Nervenimpulsübertragung und Knochenmineralisierung spielt. Es ist in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten, darunter hauptsächlich in grünem Blattgemüse wie Spinat sowie in Nüssen und Getreide.

Welche Vorteile hat Magnesium Citrat?

Magnesium hat zahlreiche wichtige Funktionen im menschlichen Körper. So hilft es z. B. bei der Umwandlung von Nahrung in Energie sowie bei der Förderung gesunder Knochen. Darüber hinaus ist Magnesium auch als Cofaktor für mehr als 300 Enzymsysteme erforderlich. Zu den Vorgängen, die von diesen Enzymen aktiviert werden, gehören die Fett- und Eiweißsynthese sowie der Zuckerstoffwechsel.

Aus sportlicher Sicht wird es für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in Energie benötigt. Im Rahmen seiner Rolle bei der Aktivierung von Enzymen ist es an der Übertragung von Nervenimpulsen und der Gewebekontraktion beteiligt. Aus diesem Grund kann Magnesium entscheidenden Einfluss auf die Energieproduktion sowohl für anaerobes als auch aerobes Training haben.

Weitere Informationen

Magnesiumcitrat ist eine natürliche, hochverfügbare Form von Magnesium, die vom menschlichen Organismus besser aufgenommen werden kann. Unser Magnesiumcitrat ist auf einen Magnesiumgehalt von ca. 15 % standardisiert.

Warnung: Magnesiumcitrat kann abführend wirken, sodass Sie unsere Verzehrempfehlung unter Umständen an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen müssen. Falls derartige Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Dosiermenge verringern.

Hauptvorteile

  • Fördert die Energieproduktion
  • Für gesunde Knochen
  • Reich an Magnesium mit hoher Bioverfügbarkeit

Empfohlene Verwendung

Fügen Sie Ihre bevorzugte Menge an Wasser oder Fruchtsaft in einen Shaker und fügen 4g Magnesium Citrat hinzu. Dann kräftig schütteln. Konsumieren Sie das Produkt einmal täglich.

Hinweis: Dieses Produkt ist mit Etiketten in Englischer Sprache versehen. Bitte verwenden Sie für die Portionierung eine angemessene Waage. Die Angabe in Myprotein Messlöffeln gibt nur einen ungefähren Wert und sollte durch angemessenes Wiegen bestätigt werden.

Zutaten

Dieses Produkt besteht zu 100 % aus Magnesiumcitrat. Es wurde nichts hinzugefügt oder entfernt.

Nährwertangaben

Portionsgröße - 4g

Portionen pro Beutel - 62 (250g), 125 (500g)

Nährwertinformationen

  Pro Portion *RI
Magnesium 400 mg 107%

 

* Referezzufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen  (8400 kJ/2000 kcal)

Die Nährwertangaben basieren auf der geschmacksneutralen Version und können bei anderen Geschmacksrichtungen abweichen.

Kundenrezensionen

Dort, wo sich Rezensionen auf Nahrungsmittel oder kosmetische Produkte beziehen, können Ergebnisse von Person zu Person varrieren. Kundenrezensionen sind unabhängig und repräsentieren nicht die Meinung von The Hut Group.

Zusammenfassung

4.14

4.136

(22 Kundenrezensionen)

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Passender Zusatz

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

3

Geschmack:

5

Wirkung:

4

Das geschmacksneutrale Pulver verwende ich einfach im Post-Workout-Shake mit. Finde es eine gute Ergänzung. Lediglich die Lösbarkeit/Mischbarkeit könnte ein wenig besser noch sein.

4 May 2016 von

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Gut

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

1

Geschmack:

1

Wirkung:

5

Das Pulver löst sich in Wasser so gut wie nicht auf, der Geschmack ist auch schlecht aber die Wirkung ist gut. Einfach das Pulver in den Mund und mit einem Glas Wasser runter damit.

19 April 2016 von

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Gutes Magnesium

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

3

Geschmack:

5

Wirkung:

5

Das es sich schlecht auflöst ist für mich kein Problem. Am Besten in etwas Dickflüssigem einrühren. Die Wirkung ist auf jeden Fall gut. Ausserdem vertrage ich es gut.

16 January 2016 von

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es geht so

Insgesamt:

3

Mischbarkeit:

1

Geschmack:

1

Wirkung:

3

Die Lösigkeit und der Geschmack ist grausam, schmeckt genauso furchtbar wie das Kreatin. Preis ist soweit in Ordnung aber werde es wohl nicht nochmal kaufen.

5 January 2016 von

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Wirkung besser

Insgesamt:

3

Mischbarkeit:

1

Geschmack:

2

Wirkung:

4

Das Produkt löst sich leider schlecht auf und schmecken tut es eigentlich nach nichts doch es verleiht ein unangenehmes Gefühl beim Runterschlucken und man bekommt weiße Finger vom Kontakt mit dem Pulver. Aber das Produkt macht was es soll: Es gibt dem Körper das Magnesium welches er braucht. Fazit: Als Kapsel wäre das Ganze eine super Angelegenheit in dieser Dosierungsmöglichkeit.

20 December 2015 von

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Nicht zu empfehlen...

Insgesamt:

2

Mischbarkeit:

1

Geschmack:

3

Wirkung:

3

Ohne Geschmack schmeckt nach ..... nix. Das passt soweit, ABER Löslichkeit ist gleich NULL. Egal wie lange man rührt, das Magnesium löst sich nicht auf. Nicht zu empfehlen. Dann lieber Magnesiumcitrat aus der Apotheke für den gleichen Preis.

Goes Well With:

Creatin

5 November 2015 von

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Naja

Insgesamt:

3

Mischbarkeit:

1

Geschmack:

1

Wirkung:

5

Habe es mir zu meinem Creatin bestellt, um Krämpfen vorzubeugen. Tut was es soll, aaaaber, es ist echt jeden Abend ein Kampf, das Zeug runter zu bekommen. Löst sich schlecht, bis überhaupt nicht auf, schmeckt wie verfaulte Eier. Werde wenn ich es aufgebraucht habe, definitiv auf die Tabletten umsteigen.

Goes Well With:

Creatin

28 September 2015 von

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Hervorragend für Sportler

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

4

Geschmack:

5

Wirkung:

5

Das Magnesiumcitrat mit seiner hohen Bio-Verfügbarkeit macht was es soll. Bestelle es mir immer in der Geschmacksneutralen Variante. Die Löslichkeit in Wasser ist natürlich nicht gegeben, lässt sich aber dennoch problemlos trinken. Im Post-Workout-Shake funktioniert es meiner Meinung nach am besten. Für mich eins der essentiellen Supplemente für Sportler. Schön wäre es, wenn MyProtein das Magnesiumcitrat vielleicht noch als Kapsel/Tablette anbieten würde.

9 September 2015 von

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Tut was es soll

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

1

Geschmack:

2

Wirkung:

5

Ich benutze Magnesiumcitrat während einer Diät mit sehr hohem Defizit um dem Magnesiummangel entgegen zu wirken. Scheint zu funktionieren. Das Pulver löst sich nicht auf und schmeckt nicht wirklich gut, aber darauf kommt es ja nicht an ;)

Goes Well With:

Diät

29 April 2015 von

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Rezension

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

3

Geschmack:

5

Wirkung:

5

Das Magnesiumcitrat hat mir persönlich sehr gut geholfen. Ich nehme es nicht täglich, allerdings mehrmals die Woche. Seit der Einnahme leide ich sehr viel seltener unter Krämpfen und meine Kopfschmerzen sind auch fast verschwunden. Der Geschmack ist ziemlich neutral, allerdings löst es sich im Wasser nicht auf, man muss es also schnell trinken damit man alles erwischt, oder das Glas nochmal mit Wasser befüllen. Alles im allen ein tolles Produkt. Hoffe mein Beitrag konnte euch helfen. Never give up!

4 April 2015 von

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Perfekt

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

5

Wirkung:

5

Sehr zu empfehlen ich hatte schwer mit Kopfschmerzen zu kämpfen und sonstigen schmerzerscheinungen seit dem ich das Pulver nehme sind die Schmerzen sehr viel seltener und erträglicher geworden. Preis Leistung ist wirklich TOP allerdings bei meinem Verbrauch könnte es noch ein wenig billiger sein .-) Nein es ist ein sehr sehr tolles Produkt!!!

23 February 2015 von

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Es tut was es verspricht!!!

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

2

Geschmack:

4

Wirkung:

5

Wie schon im Titel erwähnt Bekommt man von dem Produkt was es erwartet. Ich hatte mal über eine gewisse Zeit Krämpfe in den Waden in der Nacht bekommen. Seit ich das Magnesiumcitrat nehme, sind die Krämpfe weg. Ich muss auch sagen, da ich es ja tätglich einnehme, dass es mir vom Gefühl her auch ein wenig in der Regeneration geholfen hat. Also wer von euch Probleme mit Krämpfen hat und der Regeneration das I-Tüpfelchen oben drauf geben möchte, kann ich dieses Produkt empfehlen. Einziges Manko ist die Löslichkeit, aber da heißt es einfach ab auf die Zunge und runterspülen ;)

4 February 2015 von

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Gutes Produkt

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

4

Geschmack:

3

Wirkung:

4

Deutliche Reduzierung der Krämpfe nach hartem Beintraining - wirkt!

12 December 2014 von

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Insgesamt:

3

Mischbarkeit:

1

Geschmack:

2

Wirkung:

5

Es ist und kann was es ist! Leider ist die Löslichkeit nicht die Beste!

5 June 2014 von

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Es wirkt!

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

4

Geschmack:

5

Wirkung:

5

Meine Muskelkrämpfe sind nach ein paar Tagen verschwunden. Löslichkeit ist zwar nicht perfekt aber das ist meiner Meinung nach irrelevant; ich mach mir nen Messlöffel in den Shaker und trinke es kurz runter. Preis ist absolut unschlagbar; in der Apotheke kostet es 4x so viel!

18 March 2014 von

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Bin zufrieden

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

2

Geschmack:

4

Wirkung:

4

Da ich unter häufigen Migräneanfällen leide, wurde mir vom Arzt die Einnahme von Magnesiumcitrat empfohlen. Ich nehme es ja nun noch nicht so lange, habe aber das Gefühl, das sich die Abstände zwischen den Anfällen verlängern. Sollte sich das auch tatsächlich weiterhin bemerkbar machen, wäre ich sehr froh. Auf alle Fälle empfehle ich es weiter und nehme es auch selbst weiterhin ein. Da sich das Präparat nicht auflöst ist für mich kein Problem, einfach auf die zunge und nachtrinken und schon gibt es kein Problem mehr.

18 February 2014 von

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top produkt

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

5

Wirkung:

5

magnesiumcitrat kann vom körper sehr gut aufgenommen werden (anders als die üblichen oxid- und carbonatverbindungen aus dem handel) das pulver ist überraschenderweise gut in wasser löslich und geschmacklos. muskelkrämpfe sind nach ein paar tagen verschwunden. klasse produkt!

11 February 2014 von

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joa

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

4

Geschmack:

4

Wirkung:

4

Nebenwirkungen bei mir waren Alpträume ,als ich es vor dem schlafen genommen habe.

16 January 2014 von

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Gutes Produkt

Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

2

Geschmack:

4

Wirkung:

4

Wir haben dieses Produkt zum ersten Mal bestellt und nehmen erst seit ein paar Wochen. Bisher sind wir zufrieden, die gerade in der Nacht aufgetretenen Wadenkrämpfe haben sich verflüchtigt. Leider ist die Einnahme etwas schwierig, weil das Pulver nicht löslich ist. Das hat aber mit der Wirksamkeit nichts zu tun und wir sind trotzdem zufrieden.

13 December 2013 von

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Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

2

Geschmack:

3

Wirkung:

5

Die wirkung überzeugt sehr. Seit ich dieses Produkt verwende hatte ich keine Grämpfe mehr. Die Mischbarkeit ist schlecht im Shake lößt es sich so gut wie gar nicht. Jedoch wie eine Tablette runterschlucken läuft gut. Einfach mit einem Löffel auf die Zunge und mit Flüssigkeit schlucken... Die Wirkung ist schließlich am Wichtigsten ;)

8 August 2013 von

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Einwandfrei

Insgesamt:

5

Mischbarkeit:

5

Geschmack:

4

Wirkung:

5

Diese Form von Magnesium wirkt bei mir sehr gut, außerdem entsäuert der Zitratrest zusätzlich den Körper und zwar nicht nur im Magen, wie Natriumkarbonat etc., sondern über den ganzen Stoffwechsel. Ausgezeichnetes Preis-Leistungsverhältnis.

22 January 2013 von

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Insgesamt:

4

Mischbarkeit:

4

Geschmack:

3

Wirkung:

3

Guter Preis aber es gibt leichter zu absorbierende Formen wie Magnesiumglycinat. Bis ich was besseres finde bleibt dies aber meine Wahl.

29 November 2010 von

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