Diät & Abnehmen

  • Von: Veronika Eibeler   Ich zeige euch heute einen kompletten Essenstag einen ‚Vegan What I eat in a Day‘, 2000 Kcal – 90g Eiweiß! Es kann euch als Inspiration dienen und zeigen, wie abwechslungsreich eine vegan Ernährung sein kann. Viel Spaß!

    WEITERLESEN
  • Viele kennen das: Man nimmt ab – 3,4 Kilos sind unten (vielleicht auch mehr). Man hat wochenlang auf Lebensmittel verzichtet, hat sich eingeschränkt, hat Sport gemacht. Die Diät ist vorüber und schwupps. Ein, zwei Wochen später? Alles wieder drauf, vielleicht sogar noch mehr, als vor der Diät… Jaja, der gute, alte JOJO EFFEKT, brauchen wir […]

    WEITERLESEN
  • Sex Workout | Fit und Fun im Bett

    Veronika Eibeler | Diät & Abnehmen, Frauen | März 9, 2017

    Es ist einfach so: Frauen sind Meisterinnen im Multitasking. Wir können mit der linken Hand die Haare föhnen, mit rechts unsere Nägel lackieren, währenddessen mit der besten Freundin ihr letztes Date analysieren und gleichzeitig noch überlegen, wie man den Chef zu einer Gehaltserhöhung bringt. Warum nicht auch beim Sex zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen? Und mit […]

    WEITERLESEN
  • Vegan Leben? Die vegane Ernährung im Überblick! Der Welt-Vegan-Monat beabsichtigt Menschen über die Vorzüge der veganen Ernährung aufzuklären. Vor allem für Vegan-Interessierte eignet sich dieser Monat ideal, um einmal 30 Tage lang auf tierische Produkte zu verzichten und zu schauen, wie sie mit dieser Ernährungsform zurechtkommen. Gesundheitliche, ökologische sowie ethische Argumente sprechen für eine rein […]

    WEITERLESEN
  • Schlaf ist der Schlüssel für alles, was mit unserem Gewicht zu tun hat, bis hin zu dem Einfluss auf unser Hormonsystem. Unsere Hormone sind dafür verantwortlich, wie wir Fett verbrennen, einlagern und unsere Muskeln erhalten können. Wenig Schlaf und das Ziel Gewicht zu verlieren ist genauso unmöglich, wie dein Handy den ganzen Tag ohne Akku […]

    WEITERLESEN
  • Wenn wir als Fitnessverrückte eins gemeinsam haben, dann ist es (hoffentlich) regelmäßig Fortschritte zu machen. Egal, ob du höhere Gewichte bewegen, schneller rennen oder ein paar Kilos verlieren willst – es ist wichtig ein Ziel vor Augen zu haben und sich immer fort zu bewegen. Für viele geht es darum Gewicht zu verlieren bzw. den […]

    WEITERLESEN
  • Kalorien, sicher ist dir dieser Begriff schon mal begegnet, oder? Und bestimmt hast du auch schon was von sogenannten Makronährstoffen gehört, richtig? Kalorien und Makronährstoffe, diese beiden Wörter sollten dir bekannt sein, denn sie gehören zu den Grundlagen der Ernährung. Eine Kalorie (cal) ist die physikalische Maßeinheit für den Energiegehalt eines Nährstoffs. Zu den energieliefernden Nährstoffen […]

    WEITERLESEN
  • Für einen Gewichtsverlust ist es essentiell weniger Kalorien zu dir zu nehmen, als du durch deinen Grundverbrauch, dein Training und deine täglichen Aktivitäten verbrennst. Am leichtesten geht dies durch Training, also dem verbrennen von mehr Kalorien, während du gleichzeitig weniger Kalorien konsumiert werden. Oft wird vorgeschlagen, 500 Kalorien unter deinen täglichen Verbrauch zu dir zu […]

    WEITERLESEN
  • Die Atkins Diät ist eine der weltweit bekanntesten Diäten. In der Regel ist das Ziel der Gewichtsverlust, ursprünglich wurde sie von dem Mediziener Dr. Robert C. Atkins im Jahre 1972 vorgestellt. Seitdem ist die Diät bei Fitness Enthusiasten auf der ganzen Welt beliebt. Was ist die Atkins Diät? In einfach Worten ausgedrückt, ist die Atikins […]

    WEITERLESEN
  • Ballaststoffe sind entscheidend für eine gut funktionierende Verdauung und eine gute Hilfe deine Ziele zu erreichen. Dafür, dass sie eine so entscheidende Rolle spielen schaffen es die meisten dennoch nicht die empfohlene Menge von durchschnittlich 14g am Tag in die Ernährung mit einzubauen.

    WEITERLESEN
Spare bis zu 30% auf ALLES | Code: TICKTACK Jetzt kaufen!