Die besten Wege, um die Oster-Kalorien wieder loszuwerden
Hast du diese Ostern mächtig zugeschlagen? Da warst du mit Sicherheit nicht der Einzige! Die kalorienreichen Eier zu schälen war für dich vielleicht gerade der Urlaub vom Training, den du gebraucht hast, aber alle Verlockungen haben ihren Preis.
Das durchschnittliche Osterei fügt deiner täglichen Aufnahme ganze 133 Kalorien hinzu. Je größer das Ei, desto mehr Kalorien. Schau dir also genau an, was du zu dir nimmst. Hier sind die besten Übungen, um die Oster-Kalorien wieder loszuwerden, die dir die leckeren Schoko Eier eingebrockt haben.
Reiten
Ungefähr 45 Minuten reiten auf einem Pferd verbrennen die Schokolade wieder. Es ist ein allgemeiner Irrglaube, dass der Reitsport lediglich aus Herumsitzen besteht. Balance, Kontrolle und Widerstand sind allesamt wichtige Aspekte des Pferdereitens.
Der Sport eignet sich hervorragend für deine Beine, Arme und Körperhaltung.
Hampelmann
25 Minuten zu springen, liefert dir ein Training für den gesamten Körper und hilft dir dabei, die Oster-Kalorien wieder loszuwerden. Leg dir eine motivierende Playlist an oder schaue eine spannende TV-Show, um deine Motivation aufrecht zu erhalten.
Tanzen
Wenn der Vorschlag mit der Playlist ansprechender klang, als der Hampelmann, dann versuche es doch einfach mit Tanzen. Schon 20 Minuten reichen, um deinen Oster-Kalorien den Kampf anzusagen.
Stelle aber sicher, dass du vorher den Vorhang zuziehst, damit du wirklich aus dir herausgehen kannst. Je mehr du dabei abgehst, desto mehr Kalorien verbrennst du.
Staubsaugen
Es wird Zeit für die Hausarbeit, also wie wäre es mit 25 Minuten Staubsaugen? Einer dieser coolen Saugroboter zählt allerdings nicht! Gleichzeitig die Schokolade wieder zu verbrennen und einen sauberen Fußboden zu haben? Ist doch super!
Burpees
Wenn du es gerne hart magst, probiere doch einfach mal 7 Minuten lang Burpees aus. Das sollte bereits ausreichen, um das Schokolade-Ei wieder loszuwerden. Du könntest allerdings Pausen brauchen, also halte deinen Timer an, solange du dich nicht bewegst.
Die Treppe nehmen
Egal ob Stepper im Studio oder die Treppe zu deiner Wohnung oder dem Büro – 13 Minuten Treppensteigen reichen aus, um die Oster-Kalorien wieder loszuwerden. Achte aber darauf, dass es zusätzliche Treppen sind und nicht nur die, die du sowieso hinaufsteigen musst. Nur so stellst du sicher, dass du die zusätzlichen Kalorien auch wieder verbrennst.
Waschen
Nein, eine Dusche reicht leider nicht aus. Ich rede vom Waschen deiner Fenster oder deines Autos. Dieses Training für den Oberkörper verbrennt ein Osterei in ungefähr 40 Minuten.
Wenn du mit dem Waschen vorher fertig wirst, kannst du dein Training immer noch mit Staubsaugen kombinieren, damit alles wieder sauber ist und du die Oster-Kalorien verbrannt hast.
Bowling
Wenn du über Ostern etwas mit der Familie unternimmst: Wie wäre es mit Bowling? Bereits eine Stunde Bowling verbrennt deine Nascherei.
Behalte aber im Kopf, dass das Herumsitzen, während du auf deinen nächsten Einsatz wartest, nicht dazu zählt.
Warum zeigst du dich nicht einfach begeistert von der tollen Leistung deiner Mitspieler und springst freudig in die Höhe? Das zeigt deinen Sportsgeist und verbrennt nochmal zusätzlich Kalorien.
Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
