Myprotein
Autor und Experte8 Jahre Ago
Für laue Fernsehabende oder als Ergänzung zur Hauptmahlzeit – diese Wedges aus Butternusskürbis sind ideal als Snack für Zwischendurch oder zum Aufpeppen deiner üblichen Mahlzeit.
Vorbereitung: 5 Minuten
Koch-/Backzeit: 20 Minuten
Fertig in: 25 Minuten
Butternusskürbis Wedges
Die Zutaten (1 Portion)
- 100g Butternusskürbis, in Wedges geschnitten
- 1 Esslöffel Knoblauchpulver
- 1 Esslöffel Chilli-Flocken
- fettarmes Bratspray (PAM)
Die Zubereitung
- Schneide den Butternusskürbis in Wedges.
- Sprüh die Wedges mit dem Bratspray ein (oder verwende Olivenöl) und leg sie auf ein Backblech, welches du mit Backpapier ausgelegt hast.
- Streu das Knoblauchpulver und die Chilli-Flocken nach Belieben auf die Wedges.
- Backe die Wedges bei 190 °C für 20 Minuten.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Portion)
- 84 kcal
- 2 g Protein
- 4 g Kohlenhydrate
- 1 g Fett
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Autor und Experte