Von Alex Simpson
Im Bodybuilding, sowie bei Gesundheit und Fitness allgemein, geht es um Fortschritte. Für viele von uns kann es kontraproduktiv erscheinen ständig Gewichte zu heben, die uns vor keine Probleme stellen. Viele Sportler glauben, dass Fortschritt gleichgesetzt ist mit dem konstanten Anstieg des Gewichts das gestemmt werden kann, doch das ist nicht ganz richtig.
Natürlich hat das Heben schwerer Gewichte bestimmte Vorteile und es motiviert dich neue Ziele zu setzen. Doch von Zeit zu Zeit ist es wichtig dein Training etwas abzuwandeln und mit deutlich leichteren Gewichten zu trainieren. Zum Beispiel, wenn du in einem Trainings-Plateau feststeckst oder einfach etwas Neues ausprobieren willst.
Du bist noch nicht überzeugt? Hier 5 Gründe warum du mit leichteren Gewichten trainieren solltest.
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