Die meisten Verletzungen kommen schlicht und ergreifend von einem Mangel an Regeneration was sich aus dem überproportionalen erhöhen von Trainingsleistung, Distanz und Geschwindigkeit ergibt. Dieses Verletzungsrisiko kann man mit den im Folgenden besprochenen Methoden deutlich minimieren.
Die Lufer, denen ich so begegne, sind im Allgemeinen sehr hart arbeitende Athleten, die über alle Maßen frustriert werden, wenn sie durch eine Verletzung in ihrem Training und damit ihrer Leistungsfähigkeit zurückfallen. Meist folgt dann eine zu schnelle Rückkehr zu hartem Training statt die Verletzung, welche sich anbahnt oder bereits voll manifestiert ist, auszukurieren.
Dieses Bedürfnis (eine Verletzung einfach "weg zu trainieren") kann langwierige und schwerwiegende Folgen haben. Somit ist es die beste Idee Verletzungen und potentielle Gefahren zu erkennen und von vornherein zu vermeiden.
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