Sag ja zu LISS – es muss nicht immer HITT sein

In diesem Artikel werden wir zeigen, wieso ein Cardio nach der „Low-Intensity-Steady-State“ (LISS) Methode zu Unrecht schlechten Ruf besitzt. Hierfür haben wir die größten Vorurteile rund ums LISS-Cardio genauer unter die Lupe genommen und zeigen dir, weshalb sich diese Ausdauervariante insbesondere für Sportler, die Gewicht verlieren möchten, lohnt.

Bevor wir mit dem eigentlichen Thema beginnen, ist es sicherlich für den ein oder anderen hilfreich im Vorfeld zu klären was genau mit LISS-Cardio gemeint ist: LISS-Cardio meint ein kardiovaskuläres Training bei niedriger Intensität und gleichbleibenden Bewegungsmustern, wie wir es zum Beispiel vom Laufen, Schwimmen, Rad- und Skifahren kennen!

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