Rezepte

Bananen Zimt Röllchen | Post-Workout Dessert

Gönn dir nach dem Training doch mal einen echten Festschmaus! Die Bananen Zimt Röllchen versorgen dich mit frischer Energie, helfen deinem Körper bei der Regeneration … und schmecken zudem echt phänomenal.

Das ideale Post-Workout Dessert!

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch- Backzeit: 15-20 Minuten

Fertig in: 20-25 Minuten

Die Zutaten

– 200g Banane

– 55g Instant Hafer

– 25g Impact Whey Protein in „Vanille“

– 1 Ei

– 20g Quark

– halber Teelöffel Zimt

– 7g Backpulver

– ein paar Tropfen FlavDrops in „Vanille“

– nach Wunsch: kalorienarmer MySyrup

Die Zubereitung

  1. Zermatsche die Banane und verrühre sie zusammen mit dem Ei und Quark.
  2. Gebe die Haferflocken, Whey, Backpulver und Zimt dazu.
  3. Wenn alles gut miteinander verrührt ist kannst du die FlavDrops dazugeben.
  4. Verteile die Masse auf einem Backblech und lasse sie dann für 15-20 Minuten
  5. Jetzt kannst du alles einrollen und einmal in der Mitte durchschneiden.
  6. Zum Schluss noch etwas Zimt, Mysyrup drüber geben und genießen.

Die Nährwerte

– 568 kcal

– 38g Protein

– 82g Kohlenhydrate

– 10g Fett

Screenshot_2016-05-05-10-32-42-3

Keine Tags vorhanden



Jenny Watt

Jenny Watt

Autor und Experte

Qualified Nutritionist and Personal trainer.


Klicke hier und entdecke unsere aktuellen Angebote Jetzt kaufen