Rezepte

Gesundes Frühstück | Leckerer Heidelbeer Smoothie

Dieser Heidelbeer Smoothie ist nicht nur super lecker und einfach nachzumachen, mit nur 130 Kalorien ist dieser Smoothie auch noch perfekt für zwischendurch oder als gesundes Frühstück geeignet!
In diesem Sinne: frohes Mixen!


 

Vorbereitung: 5 Min
Koch- Backzeit:  5 min
Fertig in: 10 Min


 

 

Die Zutaten

 

(für 1 Smoothie)

✓200g Heidelbeeren

✓100g Joghurt 1,5%

✓50g Magerquark

✓150-200ml Wasser

✓ 5-7 Tropfen Himbeer FlavDrops

 


 

 

 

Die Zubereitung

 

    1. Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe alles bis du eine cremige Konsistenz erreicht hast.
    2. Um den Smoothie noch Fruchtiger zu machen, kannst du zusätzlich noch 5- 7 Tropfen von den Himbeer FlavDrops hinzufügen.
    3.  Ab damit in ein großes Smoothie Glas, Strohhalm rein und genießen!

 

 


 

Die Nährwerte
Kalorien: 130 kcal Eiweiß: 9,7 g Fett: 0,9 g Kohlenhydrate: 16,9 g  

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Über die Köchin – Jani Schneider

Hey ihr lieben!
Ich heiße Jani bin 22 und komme aus der Nähe von Stuttgart.
Seit ca. einem Jahr habe ich mein Leben komplett umgestellt und den Fitness
Lifestyle für mich entdeckt. Das gesunde Kochen und Backen ist für mich neben dem Sport der perfekte Ausgleich zu meinem Job in einer Werbeagentur.

Auf Instagram (@Janinekristinova) könnt ihr mehr von mir erfahren!
Ich freue mich immer über euer Feedback! 🙂

Bis bald, Eure Jani


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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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