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Rezepte

Kaiserschmarren Rezept | Fitness Frühstück

Jetzt wo die kälteren Tage wieder kommen, gibt es doch nichts schöneres als mit leckerem Kaiserschmarren zum Frühstück in den Tag zu starten. Dieses Kaiserschmarren Rezept liefert dir nicht nur Energie und ist super schnell gemacht, sondern ist mit dem hohen Proteingehalt ein richtiges Fitness Frühstück!


Vorbereitung: 10 Minuten

Koch- Backzeit: 5 Minuten

Fertig in: 15 Minuten


 

Die Zutaten

 

✓ 60g Magerquark

 ✓35g Impact Whey Protein

 ✓25ml Milch

✓ FlavDrops

 ✓1 Ei

✓ etwas Coconpure Bio Kokosöl

✓ 4g Backpulver


 

Die Zubereitung

 

  1. Gib den Magerquark zusammen mit dem Whey, Magerquark, Backpulver, einem Eigelb und Flavdrops in eine Schüssel und vermische alles mit etwas Milch.

  2. Schlage das Eiweiß steif und hebe es unter den Teig.

  3. Gebe den ganzen Teig in eine mit Kokosöl beschichteten Pfanne.

  4. Lasse das ganze kurz ausbacken und rühre dann alles um.

  5. Nun kannst du den Kaiserschmarren zusammen mit deinen Lieblingstoppings wie z.B Zimt, Kokosraspeln, Peanut Butter oder Beeren servieren!


 

 

kaiserschmarren rezept

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Kalorien: 280 Kcal Eiweiß: 41 g Fett: 9 g Kohlenhydrate: 8 g  

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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