Zeit den Sommer noch in vollen Zügen zu genießen – und wir zeigen dir, wie du es richtig angehst und dich nicht nur erfrischt, sondern deine Muskeln auch gleichzeitig mit dem notwendigen Treibstoff versorgst!
Die Protein-Fruchtbowle ist nicht nur für Athleten und Kraftsportler ein echtes Highlight!
Vorbereitung: 10 Minuten
Koch-/Backzeit: – Minuten
Fertig in: 10 Minuten
Protein Fruchtcocktail
Die Zutaten
– BCAAs in „Lemon & Lime“ nach Belieben
– 4 Würfel Gurke
– 4 Würfel Apfel
– 4 Würfel Orange
– 3 Erdbeeren, in Scheiben
– eine handvoll zerkleinerter Minzblättchen
– 350ml Mineralwasser
Die Zubereitung
- Beginne, indem du das Gemüse und Obst in kleine Würfel schneidest. Lege sie nacheinander auf den Grund der Karaffe und gib noch Eiswürfel dazu.
- Zerkleiner die Minzblätter und gib die Hälfte des Mineralwassers dazu.
- Füge einen Scoop von den BCAAS hinzu und schütte den Rest des Wassers dazu.
- Cheers!
Die Nährwerte
– 30 kcal
– 5 g Protein
– 2 g Kohlenhydrate
– 0 g Fett
