Myprotein
Autor und Experte7 Jahre Ago
Von Sandra Jung
Es ist jedes Jahr das gleiche. Du arbeitest das ganze Jahr über auf deine Sommerfigur hin, genießt deine Topform ein paar Wochen und dann geht es wieder los: Du isst, du bulkst, du bist im Überschuss – oder kurz gesagt: Du wirst zunehmen.
Um über den Herbst und Winter jedoch nicht zu viel Fett, sondern überwiegend fettfreie Muskelmasse aufzubauen, musst du dich zumindest an ein paar Regeln halten. Dies gilt für Männer und Frauen.
Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
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