NACHRICHTEN

  • Von Sarah Curran Wer beim Planen scheitert, plant sein Scheitern – Das ist etwas, woran ich definitiv fest glaube. Obwohl eigentlich jede Art von gutem Training sich positiv auf deine Gesundheit und deine Fitness auswirkt, müssen sich viele von uns fragen, ob wir überhaupt angemessen, auf unsere Ziele angepasst, trainieren. Deinen eigenen Fitness Trainingsplan zu erstellen, […]

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  • By Edd Oldfield | Bodybuilder and Personal Trainer Zu Beginn kann der Weg in Richtung Gesundheit und Fitness erstmal ziemlich abschreckend sein. Dein Training im Fitnessstudio macht jedoch nur einen kleinen Zeitraum des gesamten Tages aus und bringt, obgleich physisch und psychisch anstrengend, eine Menge Vorteile. Daneben gibt es aber noch die Ernährung. Welche Ernährungsweise […]

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  • Wir haben mit dem Vertreter von Myprotein und Fit Mum Phoebe McVey geredet, um rauszufinden, wie sie es geschafft hat während der Schwagerschaft ihre Übungen und ihre gesunde Ernährung beizubehalten – und wie du das auch schaffst! Frage #1: Als ein Athlet, was motiviert dich jeden Tag zu trainieren und dich noch nebenbei um die […]

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  • Von Ulrike Hacker CrossFit als Wettkampfsport erlebt weiterhin absolute Hochkonjunktur und die Boxen hierzulande können sich über mangelnden Zulauf nicht beschweren. Dazu kommt aber auch eine nicht zu vernachlässigende Zahl von Fitness- und Kraftsportlern, die einfach Elemente in ihr Training übernehmen wollen, um für mehr Abwechslung zu sorgen. CrossFit kann unter anderem eine Variante des […]

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  • Du bist ständig müde nach den Schichtwechseln? Das kommt durch eine Unterbrechung deines natürlichen Tag-Nachtrhythmus. Dieser Rhythmus sagt unserem Körper wann wir schlafen und essen sollen und wir von dem Sonnenlicht und der Temperatur beeinflusst. Allerdings wird dieser Rhythmus durch Schichtarbeit gestört. Ich habe über die Jahre ein paar Tricks entwickelt um auch weiterhin Fortschritte […]

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  • Von Hans Hix Dein Fettabbau wird durch verschiedene Faktoren bestimmt. Neben Faktoren auf die du keinen Einfluss hast, wie Geschlecht, Alter oder sogar Stoffwechselerkrankungen, zählen auch Art, Dauer und Intensität des Trainings. Dabei zeichnet sich vor allem das oft gemiedene Ausdauertraining als wahrer Fettkiller aus! Vorab muss natürlich gesagt werden, dass alle folgenden Ausführungen nur […]

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  • Von Franziska Häusler Viele von euch kennen es, ein paar Tage im Gym ausgesetzt, vielleicht noch etwas mehr genascht als erlaubt und schon kriecht es in einem hoch, das schlechte Gewissen und ungute Gefühl nichts getan zu haben. Dazu kommt, dass man sich kraftlos fühlt und der Körper hier und da zwickt. Hat man sich […]

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  • Deine Chancen auf ein Date mit einem Supermodel sind sehr mager (0,001%), aber wenn uns die Geschichte eines gelehrt hat, dann ist es jenes, dass Wahrscheinlichkeiten nicht automatisch etwas nahezu Unmögliches ausschließen. Um dir einen Ausblick darüber zu geben, welche Euro Teams eine Chance auf die Meisterschaft haben, rechneten wir Daten von Betfair in prozentuale […]

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  • Die Bedeutung von Schlaf wird stark unterschätzt. Vor allem in der heutigen Kultur des ständigen Beschäftigtseins und Menschen, die bewusst Schlaf zur Erreichung höherer Produktivität vernachlässigen. Mangeld es an Schlaf oder an der Schlafqualität, wird dies direkte Einflüsse auf deine physische und mentale Leistungsfähigkeit haben. Gibst du zusätzlich 100% im Training, benötigt dein Körper noch […]

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  • Von Alexander Moeksis In der Welt des Fitnesssports sprießen beinahe täglich neue Trends, Lebensmittel und Ernährungsweisen aus dem Boden. Dabei fällt es zunehmend schwieriger, den Überblick zu behalten und wir drohen uns im Labyrinth verschiedenster Theorien zu verlaufen. Es gibt nur wenige Konstanten in diesem Bereich, doch wenn es eins gibt, das über all die […]

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