NACHRICHTEN

  • Von Anna Kley | Es gibt verschiedene Körperbautypen. Man unterscheidet zwischen Mesomorph, Endomorph und Mesomorph. Mesomorph, dieser Typ ist gesegnet mit einem athletischen Körperbau. Bei Frauen ist das die X-Form. Die Muskeln des Mesomorphen Typs sind kräftig, gut ausgeprägt und deutlich sichtbar. Dieser Typ hat keine großen Schwierigkeiten Muskeln aufzubauen. Er ist ein so genannter […]

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  • Das Training und die Ernährung sind die Basis für den erfolgreichen Aufbau von Muskulatur. Die meisten denken ein ordentliches Training ist ausreichend für den Erfolg. Tatsächlich kannst du dir mit einer schlechten Ernährung allerdings die harte Arbeit im Fitnessstudio zerstören. Im Fitnessstudio liegt dein Fokus voll auf dem Training. Da solltest du dir nur Gedanken […]

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  • Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind in der Fitnessbranche äußerst beliebt. Oft werden sie als alleiniges Pulver oder in Tablettenform eingenommen, oder finden Verwendung in zahlreichen Pre Workout-Formeln. BCAAs gelten als perfektes Supplement für alle, die Masse aufbauen, ebenso für diejenigen die cutten oder Körperfett, bei gleichzeitigem Erhalt von Muskelmasse, verlieren wollen.    

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  • Das neue Studienjahr beginnt- was auch die alkoholreichen Einstimmungsprozeduren beinhaltet! Dabei kann es schnell passieren, dass Gesundheit und Fitness vernachlässigt werden, nicht nur während der Erstie-Woche, sondern das ganze Jahr über, was zu schlechten Gewohnheiten während deines gesamten Studienlebens und auch danach führen kann. Dieser Artikel hilft dir hoffentlich, das während deines ersten Jahrs an […]

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  • Wenn Du auf einer strikten Diät bist, kann alles gut laufen bis zu dem Punkt, an dem Du Heißhunger auf Süßes bekommst, und Dich nichts außer einem schönen Dessert zufrieden stellen kann. Puddings können Dein größtes Hindernis sein, wenn Du Resultate vom Training und Ernährungsplan erzielen willst, denn die meisten Puddings sind vollgepackt mit Fett […]

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  • Wenn es um Kraft, Muskeln, Immunsystem und ein gutes Lebensgefühl geht, gibt es ein Hormon, um das kein Fitnessfreak herumkommt. Eines, das die anderen Stoffwechselhormone überstrahlt und sowohl berühmt als auch berüchtigt ist. Eines, über da leider auch reihenweise Bullshit im Internet berichtet wird. Die Rede ist vom Testosteron.    

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  • Egal ob du Gewichte für größere Muskeln stemmst, deine allgemeine Stärke verbessern willst oder als Teil eines breit gefächerten Trainings aus funktionellen Gründen, Gewichtheben hat Vorteile, die dir vielleicht nicht bekannt sind.    

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  • Von Nina Chin/ Blogger auf www.whatninaspotted.com Du kommst ins Fitnessstudio, bereit für deine schweißtreibende Hardcore-Einheit und stellst fest, dass du etwas vergessen hast. Klingt vertraut, oder?! Nun, lerne aus deinen Fehlern und vermeide diese Missgeschicke; wir sind hier, um dein Leben mit diesem Wesentliche-Sporttaschenbestandteile-Spickzettel ein wenig einfacher zu machen! Ob du am Morgen vor der […]

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  • Von Laura Gomboc Wer seinen Körper schön formen, straffen oder definieren will, kommt nicht an einer gesunden Ernährungsweise vorbei. Heutzutage überfluten Trends wie Veganismus, die Paleo-Diät und HCLF die sozialen Netzwerke. Heute widmen wir uns einem der beliebtesten Hashtags im Bezug auf die Ernährung: #cleaneating!  

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  • Es ist Grippezeit!

    admin | Ernährung | März 15, 2017

    Das Letzte, was jemand während dieser kalten Wintermonate erleiden möchte, ist eine lästige Erkältung oder noch schlimmer, die Grippe! Du willst nicht Teil des Grippe- und Erkältungs-Orchesters werden, aber wie kannst du diese Krankheiten vermeiden?    

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