NACHRICHTEN

  • Heute präsentiere ich euch den Zweiten von insgesamt drei Teilen dieser kleinen Artikel-Serie. Da alle Artikel aufeinander aufbauen, solltest du auch unbedingt Teil I gelesen haben. Falls noch nicht geschehen, kannst du das hier nachholen. Diesmal wirst du folgendes lernen: – Wie der Körper selbst seinen Radikalen-Haushalt in Balance hält. – Welche Waffen ihm dafür […]

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  • Wenn du den Weg zur Fitness absolut ernst nimmst, solltest du natürlich ein besonderes Augenmerk auf deine Nahrungsmittelauswahl in der Pre-Workout Phase legen. Eine optimale Mahlzeit vor dem Training bereitet deinen Körper auf die bevorstehende Herausforderung vor und sorgt dafür, dass dein Workout effektiver vonstatten laufen kann. Auch wenn die Glykogenreserven über einen zurückliegenden Zeitraum […]

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  • Man mag es kaum glauben, aber Kokosöl hat sich in den letzten Jahren einen schier unglaublichen Ruf (der Wissenschaft sei Dank) als gesundes Lebensmittel erarbeitet, so dass es insbesondere in der Fitnessbranche massiv gefeiert wird. Es wird beworben als ein Produkt, dem phänomenale Kräfte innewohnen, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben sollen. Das […]

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  • Auch wenn der gute alte Ärmel heutzutage in Verruf geraten ist, gehört ein gut trainierter Bizeps (und Trizeps) noch immer zum guten Ton – neben dem klassischen Sixpack ist ein brachialer Arm mit entsprechendem Peak noch immer der Inbegriff von Fitness, ein Zeichen dafür, dass man nicht nur gerne Schach spielt, sondern sich auch nicht […]

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  • Geht das überhaupt, zu viel trainieren?Widerspricht ein solcher Gedankengang nicht der Logik? Immerhin hört man doch immer, dass Bodybuilding-Legenden wie Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo und Co. gerade zu unmenschlich oft und viel trainiert haben. Was genau ist dieses „Übertraining“, wie erkennt man es – und vor allem: Was kann man tun, wenn man zu den […]

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  • Vielleicht kannst du bereits anhand des Titels ein klein wenig erahnen, worum es im heutigen Artikel gehen wird: Freie Radikale und Antioxidantien. Lies auf jeden Fall weiter, denn es wird spannend, lehrreich und einige Tipps für die Praxis geben. Der erste Teil wird dich mit dem notwendigen biochemischem Grundwissen ausstatten, aber keine Angst – es […]

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  • Schlank und definiert in 8 Wochen

    von admin | in Diät & Abnehmen, Männer | on July 7, 2015

    In der heutigen Zeit erscheinen 8 Wochen wie eine sehr lange Zeit, um schlank und definiert zu werden. Aber wenn man dem Internet Glauben schenkt, dann sollte es sogar innerhalb von nur einer Woche möglich sein – dies dürfte zum einen kein besonders gesunder Ansatz sein und um anderen kann der Wahrheitsgehalt einer solchen Versprechung […]

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  • Frohlocke, denn wir befinden uns in der Jahreszeit der Fröhlichkeit…Weihnachten? Nein – noch nicht, aber es wird noch besser: Die Jahreszeit des MUSKELAUFBAUS! Entweder befindest du dich am Ende deiner Defi-Phase oder du hast den Plan, lean & ripped für dieses Jahr bereits ad acta gelegt. Zugegeben, der Sommer ist derzeit in vollem Gange, aber […]

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  • Wer kennt es nicht…? – „Der Bauch muss weg!“ – ,,Diese dämlichen Bye-Bye-Arme!“ Eine derartige Erkenntnis gestehen sich im Zuge des Frühlings viele Leute ein. Bei den Männern sammelt sich ungewünschtes Fett oft im Bauch- und Oberarmbereich an. Die Ladies müssen hingegen häufig lästiges „Hüftgold“ oder Winke-Winke-Ärmchen (Trizeps) bekämpfen – ganz zu schweigen vom Gluteus […]

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  • Der Fitnessmarkt boomt derzeit mit einem regelrechten Überangebot an sportlichen Aktivitäten, um sich fit und gesund zu halten – da kann man schnell mal den Überblick verlieren und sich für die falsche Wahl entscheiden. Um dir bei der Entscheidung zu helfen, sind im Folgenden einige der Sportarten näher beleuchtet. Fitness: Welche Art des Trainings ist […]

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