NACHRICHTEN

  • Die Fitnesswelt verzehrt sich nach verschiedenen Zielen und Herausforderungen, was sie zu einer der spannendsten Industrien macht, von der man ein Teil sein kann. Eines der Hauptziele, das wir die Leute täglich anstreben sehen, ist erhöhte Muskelmasse und Gewichtszunahme. Oft stellen wir fest, dass Leute damit kämpfen, die korrekte Menge an Kalorien aufzunehmen und sicherzustellen, […]

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  • Wenig Zeit oder das Wetter spielt nicht mit? Wenn du deine Radsport-Ziele erreichen möchtest, dann wirst du dein Training irgendwann nach innen verlegen müssen. Indoor-Radtraining-Ausstattung ist perfekt, um deine Geschwindigkeit auf zwei Reifen zu verbessern und nimmt nicht die Hälfte deines Tages für eine volle Trainingseinheit in Anspruch. Alles, was du brauchst, sind 20-30 Minuten, […]

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  • Die Antwort auf diese Frage lautet, dass es davon abhängt, warum du die Maschine überhaupt benutzt hast. Wenn deine Hauptmeckerei mit deinen Oberschenkeln ist, dass du das Gefühl hast, sie würden überschüssiges Körperfett mit sich tragen, wirst du traurigerweise nicht dazu in der Lage sein dieses punktuell mit dieser Maschine zu reduzieren. Zudem können diese […]

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  • Der menschliche Körper kann täglich in seinem Gewicht schwanken – ob man Diät hält oder nicht! Wassergewicht, Essen… Das ist alles relativ normal. Es wird jedoch ein Problem, wenn jemand Diät hält und ständig sein Gewicht misst; dies kann oftmals Psycho-Spielchen auslösen. Es ist üblich Geschichten über Leute zu hören, die auf Diät gegangen sind […]

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  • Ernährungspläne für Männer und Frauen unterscheiden sich oft aus verschiedenen Gründen, wie beispielsweise: – Hormonelle Unterschiede – Verschiedene körperliche Ziele & Unterschiede im Grundumsatz     Effektives Training | Sollten Männer & Frauen unterschiedlich trainieren?   Hormone   Das „männliche“ Hormon – Testosteron und das „weibliche“ Hormon – Östrogen, spielen verschiedene Rollen im Körper. Unterschiedliche […]

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  • Du hast sicher schon über die Wunderwirkung von Rotwein und Traubensaft gehört, die deine Haut, deinen Geist, die Leistungsfähigkeit und deinen generellen Gesundheitszustand verbessert. Weißt du aber, wieso diese Getränke so hilfreich sind, oder genauer gesagt, was in denen steckt das es als neues „Wundersupplement“ bezeichnet wird? Die Magie hinter Rotwein und Traubensaft ist eine […]

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  • Spirulina ist eine natürlich vorkommende Alge, welche die Erde bereits seit 3,5 Millionen Jahren bewohnt. Sie hat eine blau-grüne Farbe und kann als Nahrungsergänzungsmittel entweder als Pulver oder in Tablettenform gekauft werden und bietet herausragende Vorteile für die Gesundheit! Von ihrem atemberaubend hohen Protein-Anteil, bis zu ihrem Reichtum an Mikronährstoffen ist Spirulina eines der besten […]

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  • Supplements sind wesentliche Bestandteile, um sowohl einen gesunden Lifestyle als auch eine bessere Körperkomposition zu erlangen. Die Liste an Vorteilen ist endlos, jedoch sind hier zwei der Eckpunkte, die es unmöglich machen die Einnahme von Supplements zu ignorieren: – Oftmals lässt sich feststellen, dass Lebensmittel mit Pestiziden besprüht wurden und viele Vitamine und Mineralien innerhalb […]

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  • Die Aufnahme von Kohlenhydraten in der Woche vor einem langen Ausdauerlauf kann einen großen Unterschied machen. Effektive Carb Loading Strategien benötigen ein Tapering Training und ausreichend Ruhe vor dem Wettkampf – lässt du diese Dinge außer Acht kann sich das negativ auf deine Leistung auswirken. Das Laden von Kohlenhydraten füllt die Glykogenspeicher über die normalen […]

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  • Wenn man als Paar zusammen trainieren möchte, kann das Finden eines Trainingsplanes, der euch beide weiterbringt, durchaus problematisch werden. Bei dem nächsten Training, welches mit eurem Partner ansteht probiert doch mal das folgende Workout aus. Bei der Durchführung wird so gut wie keine Ausrüstung benötigt und dennoch wird jeder Muskel beansprucht. Es ist ganz egal […]

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