NACHRICHTEN

  • Mit Pilates zu einem definierten Body

    admin | Frauen | Dezember 9, 2016

    Von Moritz Wessely Pilates als Begriff ist jedem schon einmal untergekommen, ob als Trainingsmethode auf dem Cover einer Fitness- Zeitschrift oder im Studio als Kursangebot. Doch wenn man es nicht wirklich einmal selbst ausprobiert hat, kann man sich darunter eigentlich wenig vorstellen. Dabei hat die Pilates- Methode lange Tradition, wurde sie doch bereits Anfang des […]

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  • Das durchschnittliche Abendessen zu Weihnachten enthält nach Angaben von FEMAIL 7000 Kcal. Warte noch! Bevor Du jetzt vollends auf Plätzchen und Kürbiskuchen zu Heiligabend verzichten willst, könntest Du auch Vorteile aus der Situation ziehen – nutze diese ganzen Kohlenhydrate und Proteine für ein krasses Muskelwachstum über die Feiertage! Es gibt kein Geheimrezept für Muskelwachstum. Es […]

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  • Da Weihnachten für viele nicht nur still und besinnlich, sondern auch gern mal feuchtfröhlich ausfällt, haben wir euch einige Drinks zusammengestellt, die sich am besten mit dem Fitness Lifestyle vereinbaren lassen. Das effektivste wäre zwar, die Finger komplett von Glühwein & Co. zu lassen, doch das wäre für die meisten wohl auch keine Lösung!  

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  • Der Bizeps Muskel oder auch Musculus biceps brachii (lat. für „zweiköpfiger Muskel des Armes“) besteht aus zwei Teilen; der lange Kopf und der kurze Kopf. Der Bizeps wird hauptsächlich dazu benötigt um den Arm zu strecken oder zu beugen. Er liegt am oberen Arm zwischen der Schulter und dem Ellenbogen und steht immer im Mittelpunkt! […]

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  • Während Weihnachten näher rückt braucht es einen Hauch von Magie, um deine Diät beizubehalten. Santa ist zwar für seine Hackpastete bekannt, aber könnte die Ernährung eines Rentiers dir stattdessen Inspiration liefern? Wir schauen uns den Treibstoff von Santas fliegenden Helfern mal genauer an.  

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  • Auch wenn du es wohl in einer Nacht nicht um den kompletten Globus schaffen wirst, zeigen wir dir, wie du mit ein paar kleinen Kniffen deine alltägliche Produktivität um einiges steigern kannst! Sicher wirst du dich jetzt fragen, was der Weihnachtsmann und Fitness miteinander gemeinsam haben: Die allgemeine Fitness zu verbessern, ist nämlich ebenso ein […]

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  • Der Name mag vermuten lassen es handle sich um eine außerirdische Spezies oder etwas aus einer Fernsehserie. Glücklicherweise sind Ektomorphe („Ektos“) allerdings ganz irdische Lebewesen. Jeder hat in seinem Freundes- oder Bekanntenkreis diese Leute, die so viel essen können wie sie wollen und dennoch ihre schlanke Linie beibehalten. Und dann gibt es einen selbst. Man […]

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  • Ungewollte Fetteinlagerungen zu vermeiden steht ganz oben auf der Agenda der meisten Leute, die trainieren – neben dem Versuch eine ernährungsphysiologisch solide Ernährung beizubehalten. Es gibt dort draußen jedoch eine solche Fülle an Informationen, dass es schwer sein kann den Fakt von der Fiktion zu unterscheiden, wenn es dazu kommt einfach wissen zu wollen, was […]

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  • Passionierte Läufer kennen die Bedeutung von Crosstraining. Andere Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Krafttraining beanspruchen Muskeln die beim Laufen nicht beansprucht werden, was den Körper im Gleichgewicht hält. Aber hast du schon mal in Betracht gezogen Yoga als einen Teil deines Crosstrainings zu integrieren? Yoga ist großartig für Läufer, da es Flexibilität, Gleichgewicht und Körperspannung […]

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  • Wusstest Du, dass 60% des Gewürzanbaus in Indien auf Kurkuma entfallen (1)? Dieses Gewürz, welches von der Wurzel der Curcuma Longa (Ein Mitglied der Familie der Ingwergewächse) gewonnen wird, zählt zu den beliebtesten der asiatischen Küche. Dort wird es auch seit langer Zeit als Heilkraut für eine Fülle an Krankheiten genutzt. Die Bandbreite ist hier […]

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