NACHRICHTEN

  • Die richtige Ernährungsstrategie zu finden ist, bei all den unterschiedlichen und sich widersprechenden Ratgebern, die man finden kann, unglaublich schwierig. Egal ob du gerade mit dem Fitnesssport anfängst, schon Erfahrung gesammelt hast und regelmäßig ins Fitnessstudio gehst oder ehrgeiziger Bodybuilder bist. Jeder kann davon profitieren seine Ernährungsgewohnheiten regelmäßig zu analysieren und gegebenenfalls zu verändern. Hier […]

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  • Von Tim Gelhausen Einen zielführenden Ernährungsplan erstellen zu können, ist auf Dauer eine unabdingbare Fähigkeit für jeden ambitionierten Kraftsportler. Auch wenn man sich Muskeln nicht einfach anfressen kann, wird allzu viel in Sachen Muskelaufbau oder Fettverbrennung passieren, wenn deine Mahlzeiten nicht durchdacht sind. Das Thema ist ausschweifend und es in seiner Gesamtheit zu erörtern würde […]

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  • Was ist Informed Sports? Bei Informed Sports handelt es sich um ein unabhängiges Zertifikations-Programm für Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente, welches 2008 von einem der führenden Laboratorien zur Durchführung von Dopingkontrollen ins Leben gerufen wurde – LGC (ehemals HFL Sports Science). Produkte, die mit dem Informed Sports Gütesiegel ausgezeichnet oder ausgewiesen sind, sollen (Leistungs-)Sportlern und (Wettkampf)-Athleten die […]

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  • Von Tim Gelhausen „Weniger essen, mehr bewegen“ lautet so die Standardantwort auf die Frage, wie man denn abnehmen könne, fragt man Bekannte oder Verwandte – hingegen versprechen zahlreiche Produkte aus der Werbung, dass abnehmen ohne Sport möglich sei. Ist die eine der beiden Komponenten wirklich entbehrlich? Gehört das nicht zusammen, wie Brot und Butter? Nun, […]

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  • Von Edd Oldfield, Bodybuilder und Personal Trainer Heutzutage gibt es zigtausende Nahrungsergänzungsmittel mit einer reichhaltigen Bandbreite: Vom einfachen Eiweißpulver, bis hin zu komplexen Formeln! Bei einigen dieser Produkte wäre eine Ausbildung als Chemielaborant mit Sicherheit vonnöten, um die Inhaltsstoffe ohne Schwierigkeiten nachvollziehen zu können. Für Anfänger und jeden, der nur mit einem kleinen Budget haushalten […]

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  • Neu in der Trainingswelt? Selbst wenn, wirst du von dieser völlig normalen Übung gehört haben, die von Bodybuildern und dem durchschnittlichen Fitnessstudiobesucher gleichermaßen genutzt wird. Wenn du jedoch ein Neuling im Gewichtheben bist, kann selbst schon das Wort „Kreuzheben“ eine überaus abschreckende Wirkung haben. Alles was du verstehen wirst ist, das dich das Kreuzheben als […]

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  • Von Beth Trueman | www.bethtrueman.com Das TRX ist ein unterschätztes Trainingsgerät an dessen Gebrauch die wenigsten Leute denken. Dabei ist es eine hervorragende Ausrüstung die einfach und überall für ein Ganzkörpertraining genutzt werden kann! Es gibt einige Arten dieses Trainingsgerätes von verschiedenen Marken. TRX ist darunter die Erste und Bekannteste. Erfunden wurde es von Randy […]

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  • Irgendetwas zu tun ist besser als nichts zu tun, dass wissen wir alle. Manchmal machen wir jedoch Alles “richtig”, aber die letzten paar Kilos wollen einfach nicht verschwinden. Eine Möglichkeit dies zu ändern, ist mehr Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Die andere – zeitsparendere – Möglichkeit ist es, die Effektivität des Trainings zu steigern. Hier […]

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  • Sowohl Sportbegeisterte als auch Wissenschaftler beschäftigen sich schon sehr lange mit dem Konzept des Nährstoff-Timing. Über kaum ein Thema wird sich so viel unterhalten, ausgetauscht und gestritten – genauer gesagt um die Wichtigkeit des Mahlzeiten-Timings, insbesondere um die Trainingszeit herum und den „besten“ Zeitpunkt zum Essen. Respektive: Den „schlechtesten“ Zeitpunkt zum Essen. Viele Jahre sagten […]

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  • Von Alexander Moeksis Gesunde Ernährung steht in der heutigen Zeit mehr denn je im Fokus. Schon als Kinder wurden wir mit Spinat und Co. konfrontiert, die meisten von uns haben damals jedoch wenig begeistert reagiert. Mittlerweile jedoch sind die Vorteile einer gesunden Ernährung für uns ebenso spürbar wie die Nachteile einer ungesunden Ernährung.       Eine […]

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