NACHRICHTEN

  • Beim Reisen ist die fehlende Routine oft nicht das einzige Problem – auch deine Ziele in Bezug auf Fitness werden eine neue Perspektive annehmen müssen. Das Prinzip, um gesund und fit zu sein, bleibt aber immer gleich.  

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  • Kollagen, das Wunderprotein?

    Liza Brinkmann | Supplemente | Juni 26, 2017

    Spricht man über Anti-Aging Produkte, redet man häufig in erster Linie über Kollagen. Für viele ist es ein teures Modeprodukt und nur wenigen ist bekannt, dass Kollagen eigentlich ein Protein ist, dass von unserem eigenen Körper produziert wird. Jetzt fragst du dich vielleicht, warum du dann in Kosmetik investieren solltest, wenn die Natur schon vorgesorgt hat. […]

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  • Volumentraining wird abhängig vom Niveau gleichermaßen von Sportlern und Bodybuildern genutzt, obgleich sie verschiedene Strukturen in Bezug auf die Programme, denen sie folgen, nutzen. Ein hochvolumiges Programm ist dazu da, es dem Trainierenden zu ermöglichen, sowohl die Muskelmasse zu erhöhen als auch Fett zu verlieren sowie sich an eine hohe Milchsäureschwelle anzupassen.    

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  • Die Brust ist bei jeder wohlgerundeten und beeindruckenden Statur im Vordergrund. Sie befindet sich zwischen dem Bauch und dem Hals und wird von der Wirbelsäule, dem Brustkorb und dem Schultergürtel unterstützt und ummantelt; diese schützen die Brust und die lebenswichtigen Organe innerhalb von ihr (Herz, Lungen, Drüsen sowie auch all die innerlichen Muskeln). Brust-Training kann […]

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  • Dieser Artikel ist gemeinsam mit der Expertin zum Thema „Training in der Schwangerschaft“ Rebecca Park entstanden und wird auf die gängigen Mythen und Missverständnisse eingehen, die um dieses Thema existieren und soll zudem die Vorteile für Mutter und Kind aufzeigen und zum Training anleiten. Zusätzlich werden wir auf ein Ernährungs- und Supplemente-Protokoll eingehen. Bevor es […]

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  • Die hintere Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur sind wohl jene Muskelgruppen unseres Körpers, die die meiste Leistung erbringen müssen, jedoch gleichzeitig am wenigsten trainiert werde. Diese beiden phänomenalen Muskeln sind bei nahezu jedem erdenklichen Bewegungsablauf beteiligt, eingeschlossen laufen, heben, springen und rennen. Das Gesäß und der hintere Oberschenkel sind dazu da, deinen Körper zu stabilisieren, dein Gleichgewicht […]

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  • Warum Diäten zum Scheitern verurteilt sind

    Liza Brinkmann | Ernährung | Juni 22, 2017

    Schon mal eine Diät ausprobiert? Eine von diesen, die in Frauenzeitschriften angepriesen wird, mit der Stars innerhalb 2 Wochen 5 Kilos verloren haben und die als Last-Minute-Lösung für den anstehenden Badeurlaub bekannt sind? Oder was eine noch bessere Frage ist: Wie lange hat es gedauert, bis du dein verlorenes Gewicht danach wieder drauf hattest? Heute […]

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  • Wie sehen unsere Knie von innen aus und weshalb ist ein funktionierender Bandapparat so wichtig bei einer Vielzahl von Bewegungen? Besonders bei Gewichtsbelastung, und ich meine mehr als das eigene Körpergewicht, auch wenn das bei einigen Leuten ebenfalls ein Problem sein kann. Der Schienbeinknochen (Tibia) trifft auf den Oberschenkelknochen (Femur) und wird von der Vorderseite […]

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  • Was sind zuckerarme Früchte? Früchte stellen eine großartige, natürliche Quelle für Kohlenhydrate dar. Als Diabetiker oder Person, die sensibel auf verschiedene Zuckerarten reagiert, ist es allerdings manchmal erforderlich, dass du die Aufnahme von Fruktose und Co. im Augen behältst. Deswegen haben wir eine umfassende Liste mit all jenen Früchten für dich erstellt, die vergleichsweise zuckerarm […]

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  • Nutze die Sonne und werde zum Frühaufsteher

    Liza Brinkmann | Training | Juni 21, 2017

    Der Sommer hat viele Vorteile, einer von ihnen ist die Zeitumstellung, denn das bedeutet mehr Sonnenstunden, Zeit, die wir sinnvoll nutzen können, zum Beispiel für ein Workout vor der Arbeit oder Uni, meide die Snooze-Taste und dein Körper wird es dir danken. In diesem Artikel zeigen wir dir wie du zu einem richtigen Frühaufsteher wirst […]

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