NACHRICHTEN

  • Von Thomas Lindner Für die meisten nimmt das Schwimmen eine eher untergeordnete Rolle im Sport ein. Die meisten Ausdauersportler und auch abnehmwilligen gehen lieber eine Runde laufen oder schwingen sich auf das gute alte Fahrrad. Ja sogar für viele Triathleten ist das Schwimmen eher ein Klotz am Bein und alles andere als die Lieblingsdisziplin. Dennoch […]

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  • Motivation zum Abnehmen | Traumbody in Sicht

    Veronika Eibeler | Ernährung | Februar 24, 2017

    Heute Morgen ging meine Motivation winkend an mir vorüber… Jaja, das mit der Motivation ist so eine Sache. Ich kenne es selbst, in allen Lebensbereichen. Aber vor Allem in Hinblick  einer Diät. Eine Diät kann hart sein, anstrengend, nervend, es bedeutet Verzicht. Darauf hat man eigentlich keine Lust, es gibt Schöneres. Man schiebt es vor […]

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  • Von Moritz Wessely Regeneration ist untrennbar mit sportlichem Training verknüpft. Unabhängig davon, ob du Leistungssport, Kraft- oder Ausdauersport betreibst, ob für 30 Minuten, 3 Stunden oder länger, 1 mal pro Woche oder mehrmals täglich, eine gute Regeneration nach sportlicher Betätigung ist unabdingbar, um das meiste aus dem vorangegangenen Training ziehen zu können, Fortschritte zu erzielen […]

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  • Was ist Kreatin? Kreatin (Cr) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das benutzt wird, um die Leistung zu steigern. Während des Trainings wird Energie über die Aufspaltung der ATP-Verbindung (Adenosintriphosphat) zur Verfügung gestellt, was Energie für 0-10 Sekunden liefert (Russell, Hertz, & McMillan, 2013). Cr wird in der Leber und in geringerem Ausmaß in der Bauchspeicheldrüse synthetisiert – […]

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  • Als wettkämpfende Bikini Athletin und Personal Trainerin weiß ich aus erster Hand, wie einfach es ist, in ungesunde Essgewohnheiten zu verfallen. Binge Eating wird definiert als „kurzfristige Perioden von exzessivem Nahrungsmittelverzehr, welcher nicht zwangsweise durch Hunger oder den Bedarf des Stoffwechsels hervorgerufen wird.“ Es kann ein großes Problem sein damit umzugehen, was meistens in einer […]

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  • Von Sandra Jung Das Ende des Winters naht. Draußen wird es wärmer, die ersten Pflanzen blühen und dein allgemeines Wohlbefinden verbessert sich durch die ersten Sonnenstrahlen. Automatisch kommen die schönen Gedanken an den Sommer, an warme Sandstrände und Bikinis. Dir wird es nicht alleine so gehen, dass du nun ins Grübeln kommst. Die Diät läuft […]

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  • Von Laura Gomboc   Was wäre das Training ohne der passenden Ernährung?   Inzwischen ist schon sehr bekannt, dass eine gesunde Ernährung nicht nur wichtig für die Gesundheit und Lebensqualität wichtig sind, sondern auch essentiell um durch das Training optimale Ergebnisse erzielen können. Doch wie sieht gesunde Ernährung aus? Grundsätzlich werden bei dieser Frage Schlagworte […]

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  • Von Alexander Moeksis | Wer sich mit Krafttraining und Muskelaufbau beschäftigt, wird schnell feststellen, dass mittlerweile unzählige Tipps, Methoden und Sichtweisen in der Fitnesswelt umhergeistern. Einige davon werden so kontrovers diskutiert, dass viele Trainierende verunsichert sind und besonders Anfängern der Einstieg in das Krafttraining sehr schwer fallen kann. Dabei gibt es auch einige gesicherte Fakten, […]

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  • Von Anna Kley Regeneration ist im Sport ein sehr großes Thema. Regeneration bedeutet Wiederherstellung oder Erneuerung und ist besonders für den Sport essentiell. Wie mit allem im Leben benötigen wir neben anstrengenden Phasen auch Ruhephasen. Im Sport ist es genauso. Ohne Regeneration können die Muskeln nicht wachsen und der gewünschte Erfolg stellt sich nicht ein. […]

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  • Reine Haut | 10 Tipps gegen Unreinheiten

    Veronika Eibeler | Ernährung | Februar 20, 2017

    Manche Menschen sind einfach mit wahnsinnig toller Haut gesegnet, ohne wirklich auf Hautpflege oder eine gesunde Ernährung zu achten. Was ist das Geheimnis? Das Geheimnis schöner Haut? Klar, die guten Gene sind natürlich Voraussetzung. Aber es gibt unbestritten auch den ein oder anderen cleveren Trick, den du im Alltag beherzigen kannst, um die Haut strahlen […]

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