NACHRICHTEN

  • Frohlocke, denn wir befinden uns in der Jahreszeit der Fröhlichkeit…Weihnachten? Nein – noch nicht, aber es wird noch besser: Die Jahreszeit des MUSKELAUFBAUS! Entweder befindest du dich am Ende deiner Defi-Phase oder du hast den Plan, lean & ripped für dieses Jahr bereits ad acta gelegt. Zugegeben, der Sommer ist derzeit in vollem Gange, aber […]

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  • Wer kennt es nicht…? – „Der Bauch muss weg!“ – ,,Diese dämlichen Bye-Bye-Arme!“ Eine derartige Erkenntnis gestehen sich im Zuge des Frühlings viele Leute ein. Bei den Männern sammelt sich ungewünschtes Fett oft im Bauch- und Oberarmbereich an. Die Ladies müssen hingegen häufig lästiges „Hüftgold“ oder Winke-Winke-Ärmchen (Trizeps) bekämpfen – ganz zu schweigen vom Gluteus […]

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  • Der Fitnessmarkt boomt derzeit mit einem regelrechten Überangebot an sportlichen Aktivitäten, um sich fit und gesund zu halten – da kann man schnell mal den Überblick verlieren und sich für die falsche Wahl entscheiden. Um dir bei der Entscheidung zu helfen, sind im Folgenden einige der Sportarten näher beleuchtet. Fitness: Welche Art des Trainings ist […]

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  • Das eine Nahrungsergänzungsmittel, was man bei fast jedem Fitnessfreak wiederfindet, ist wohl das Whey ( auch gerne als „Proteinpulver“ verallgemeinert ). Kein Wunder, denn es ist ja auch vielseitig einsetzbar: ob zum Backen, der geschmacklichen Verfeinerung oder um es einfach nur mit Wasser oder Milch zu trinken eignet sich das Pulver bestens und allem voran […]

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  • Falls du deine Diät heute beginnst, gehörst du eher zu den Nachzüglern – denn mit der Topform bis zum sonnigen Sommer wird es bereits vom Time-Frame ein wenig eng. Nichtsdestotrotz macht eine Diät immer dann Sinn, wenn es zu viel des Guten geworden ist und auch wenn es mit Sicherheit etwas Schöneres gibt, als im […]

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  • Myprotein Q & A #1 mit Ambassador Tim „Tetzel“ Schmidt

    von Damian Minichowski | in QA | on June 17, 2015

    Es ist soweit: Wir starten eine neue Kategorie in der Myprotein ZONE, bei der wir stark auf EURE Hilfe angewiesen sind: Die Q & A Reihe mit unseren deutschen Athleten lebt von den Fragen unserer Kunden. Fragt unsere Athleten, was ihr schon immer von ihnen wissen wolltest – hierbei spielt es keine Rolle, ob es […]

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  • Erwischt! Du hast vermutlich auf den Artikel geklickt, weil du „schnell“ und „Muskelaufbau“ in einem Satz (naja, kein wirklicher Satz…) gelesen hast, oder? Prinzipiell ist daran auch nichts Verwerfliches, denn ein wenig schneller gehen könnte es ja bei jedem, allerdings liegt es in der Natur des Kraftsports, dass der Begriff „schnell“ entsprechend relativiert werden muss. […]

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  • Wer größere und prallere Muskeln haben will, muss sein Training im Studio intensiv gestalten und sollte das Gewicht, das er bewegt, stetig erhöhen, da der Muskel sich sonst an die Belastung gewöhnt und keinen Grund darin sieht, zu wachsen. Neben der progressiven Gewichtssteigerung, die du definitiv nach wie vor anstreben solltest, hast du allerdings ebenfalls […]

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  • Es gibt mehrere Wege, wie man sich seine Diät gestalten kann – einige davon machen sie erträglich und kurz, die anderen führen über Umwege – durch die Hölle und wieder zurück – und machen die ohnehin schon schwierige Diätphase zu einem reinen Spießrouten-Lauf. Damit DIR das bei deiner nächsten Fettreduktions-Kur nicht passiert, solltest du dir […]

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  • Fitnessstudio: Die 10 häufigsten Fehler im Gym

    von Damian Minichowski | in Männer, Muskelaufbau, Training | on June 4, 2015

    Die meisten Kerle, die sich für das Studio anmelden, tun dies mit einem ganz speziellen Ziel im Hinterkopf. Klar, einige wollen schlanker werden und einfach nur ihr Aussehen aufpolieren, aber noch mehr wollen Muskeln aufbauen und stark wie ein Ochse werden! Es ist aber eine Sache, sich ein Ziel zu setzen – eine andere ist […]

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