Myprotein
Autor und Experte8 Jahre Ago
Du hast kein Bock mehr auf Schokoladen-Proteinriegel oder andere altbekannte Sorten? Wie wäre es mit etwas Exotischerem? Zum Beispiel ein leckerer Riegel mit Ananasaroma und exotischen Trockenfrüchten!Und genau so einen Riegel machen wir heute!Vorbereitung: 5 MinutenRuhzeit: 15 MinutenFertig in: 20 Minuten
Exotischer Proteinriegel
Die Zutaten (für 12 Riegel)
- 25g Paranuss, gehackt- 50g Mix aus getrockneter Kokosnuss, Mango, Ananas und Rosinen- 20g Kokosöl - 3 Scoops Impact Whey Protein in „Ananas”- 2 Scoops Instant Oats- 60g Naturjoghurt oder Magerquark- 25ml Zitronensaft/-konzentratDie Zubereitung
- Zuerst mischt du in einer Schüssel 3 Scoops Impact Whey Protein in Ananas mit 2 Scoops Instant Oats.
- Füge die gehackten Paranüsse sowie einen Mix deiner Lieblings-Trockenfrüchte hinzu.
- Rühre nun den Naturjoghurt / Magerquark hinein und veredle das Ganze mit 25ml Zitronen- oder Limettensaft.
- Gib nun schließlich das geschmolzene Kokosöl hinzu (30 Sekunden in der Mikrowelle sollten genügen). Verrühre alles sorgfältig.
- Lege etwas Backpapier in einer quadratischen oder rechteckigen Backform aus.
- Gib das Gemisch hinein und nutzt einen Löffel, um die Masse hineinzudrücken.
- Stelle die Form für mindestens 15 Minuten in den Tiefkühlschrank, ehe du handliche Riegel herausschneidest.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Riegel)
- 92 kcal- 6,6 g Protein- 5,8 g Kohlenhydrate- 3,5 g FettMyprotein
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