Myprotein
Autor und Experte9 Jahre Ago
Ein kleiner Proteinsnack für Zwischendurch: Diese klebrig-zähen Protein Rosinen Kekse sind schnell gemacht und eine perfekte Zugabe für Quarkspeisen und andere Desserts (sogar Eiscreme) – und das Beste: Du brauchst nicht einmal besonders viele Zutaten dafür!Vorbereitung: 5 MinutenGefrierzeit: 8 MinutenFertig in: 13 Minuten
Protein Rosinen Kekse
Die Zutaten
- - 3 Scoops Impact Protein (Wir haben Cookies & Cream genommen, aber du kannst auch eine Vanille oder Schokolade)
- - eine halbe Dose (120g) Butterbohnen
- - 1 Esslöffel Erdnussbutter
- - eine handvoll (60g) Sultaninen oder Rosinen
- - 30g Myprotein Instant Oats
- - 30g Magerquark
- - 10g Kokosöl (z.B. Coconpure)
Die Zubereitung
- Zuerst heizt du den Ofen auf 150 °C vor.
- Mixe nun alle Zutaten in einer Schüssel zusammen – so lange, bis du eine teigartige Konsistenz erreichst. (Wenn der Teig zu trocken wird, gib noch einen Schuss Wasser, Magerquark oder Milch hinzu)
- Forme nun kleine runde Cookies aus dem Teig und verteile sie auf einem Backblech.
- Gib alles für 10 Minuten in den Ofen. Teile sie zwischendurch in kleinere Kekse, wenn Bedarf besteht.
- Lass die Kekse nach dem Backen ein wenig abkühlen – ein idealer Post-Workout-Snack!
- Wir wünschen Guten Appetit!
Die Nährwerte (ganzes Keksblech)
- - 843 kcal
- - 80 g Protein
- - 86 g Kohlenhydrate
- - 23g Fett
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