Myprotein
Autor und Experte8 Jahre Ago
Ein kleiner Snack für Zwischendurch um den Heißhunger nach Süßem zu befriedigen? Da sind die gesunden Pudding Häppchen genau das Richtige – gerade in der Weihnachtszeit! Diese Snacks eignen sich auch ideal zum Verschenken und Freude machen, aber mal ehrlich: Wer will so eine Köstlichkeit schon aus der Hand geben?Vorbereitung: 5 MinutenKoch-/Backzeit: - MinutenFertig in: 10 Minuten
Weihnachtsrezept: Gesunde Pudding Häppchen
Die Zutaten (für 8 Häppchen)
- 150g Haferflocken, kernig- 2 Scoops Impact Whey Protein in „Schokolade“- 1 Esslöffel Cashewbutter- 8 Kakaobutter Knöpfe- 2 Esslöffel Bio Kakaopulver- 10 weiche, entkernte Pflaumen- 1 Esslöffel PimentpulverDie Zubereitung
- Zuerst bringst du etwas Wasser zum Kochen. Übergieße die entkernten Pflaumen mit dem heißen Wasser und lass sie ein wenig einweichen.
- Gib die anderen Zutaten in die Küchemaschine/Mixer und jag es einmal durch, so dass du eine homogene Masse herausbekommst.
- Kombiniere nun den Mix mit den Pflaumen (du kannst hier noch ein wenig Wasser hinzufügen, wenn du es zu trocken wird; wenn es zu dünn wird, füge noch etwas von den Haferflocken dazu) und verrühre alles sorgfältig.
- Nun drückst du den Teig in eine Mini Muffin Form. Stelle die Form für 1-2 Stunden in die Tiefkühltruhe.
- Am Ende kannst du die Pudding Häppchen mit den Kakaobutter Knöpfen, Kokosflocken usw. dekorieren
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Stück)
- 156 kcal- 9 g Protein- 19 g Kohlenhydrate- 4 g FettMyprotein
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