Du versuchst dich ausgewogen zu ernähren, viel zu trinken und gesund zu bleiben, doch manchmal ist das allein leider nicht ausreichend. Während du idealerweise deinen täglichen Nährstoffbedarf durch deine Nahrung decken solltest ist es in der Realität häufig nicht möglich.
Vitmainpräparate können dich mit dem extra Schub Nährstoffen versorgen, doch es gibt viele verschiedene Informationen, was die Wahl der richtigen Supplemente und ihre Priorisierung erschwert, doch keine Sorge wir sind hier um dir zu helfen.
Supplemente sind großartig, um sicherzustellen, dass du deinen Körper mit den Nährstoffen versorgst, die du nicht in ausreichenden Mengen mit deiner Nahrung aufnimmst. Viele stellen sich vielleicht die Frage ob sie überhaupt Vitaminpräparate brauchen. Die Antwort ist ja. Wir sind überzeugt, dass jeder seine Gesundheit mit qualitativ hochwertigen Nährstoffen unterstützen sollte und hier ist warum:
#1 Du bist was du isst
Du glaubst vielleicht, dass du einen sehr gesunden Lebensstil hast oder bist dir bewusst, dass du dich ausgewogener ernähren solltest, was auch immer auf dich zutrifft, die meisten von uns konsumieren essenzielle Nährstoffe nicht in ausreichenden Mengen und zwar aus 2 Gründen:
Die günstigsten und praktischsten Lebensmittel in unserem Umfeld sind ungesund und Deutsche werden immer mehr dafür bekannt schlechte Entscheidungen zu treffen, wenn es um Lebensmittel geht – Pizza, Döner und Co.
Es wurde geschätzt, dass bis zu 70% der Ernährung eines durchschnittlichen Erwachsenen keinen Nährwert hat. Leider können wir nicht beeinflussen wie viel Salz, Zucker und Fett in industriell zubereiteten Lebensmitteln enthalten ist. Beim nächsten Einkauf solltest du also genau überlegen was du kaufst.
Pommes, fertig zubereitetes Hähnchen, Pizza und andere Fertiggerichte, die du im Supermarkt finden kannst, haben meist alle einen sehr geringen Nährwert, das Resultat? Unsere Körper verhungern, trotzdem sie mit so viel Nahrung versorgt werden wie nie zuvor. Ein qualitativ hochwertiges Multivitamin kann helfen diesen Bedarf zu decken.
#2 Komm schon Popeye
Sag die Wahrheit isst du wirklich täglich 5 Portionen Gemüse oder Obst? Falls nicht bist du nicht allein. Laut einer Studie isst nur einer von 4 Erwachsenen täglich 5 Portionen Obst oder Gemüse. Falls du also deinen täglichen Bedarf nicht deckst, könnte eine Supplementierung mit einem Multivitaminpräparat genau das Richtige sein um diese Lücke zu füllen und dich auf Trab zu halten.
Doch vergiss nicht, dies bedeutet nicht, dass du dich ansonsten ungesund ernähren solltest. Täglich Vitamin-Supplemente zu konsumieren kann die Folgen einer ansonsten schlechten Ernährung nicht ausradieren, doch es kann die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung unterstützen, erhalten und verbessern.
#3 Meine Ernährung ist schon großartig…
Das ist gut zu wissen, bleib dabei! Frische und unbehandelte Lebensmittel zu essen ist der beste Weg um während jeder Mahlzeit die größte Menge an Nährstoffen zu sich zu nehmen.
Dennoch empfehlen wir deine Ernährung täglich zusätzlich mit Vitaminpräparaten zu unterstützen, um sicher zu stellen, dass du alle Nährstoffe bekommst, die du brauchst um deine Trainingsziele und Zellfunktionen zu unterstützen, du kannst den Leg day schließlich nicht ausfallen lass!
#4 Waschen, wachsen und polieren
Ähnlich wie du dein Auto pflegen musst, musst du auch auf deinen Körper achtgeben. Ein Körper, der ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt wird, wird älter und braucht weniger Reparaturen.
Stell dir vor, du würdest einen Diesel mit Benzin tanken, du würdest nicht weit kommen. Deine Körper mit den essenziellen Vitaminen und Mineralien zu versorgen, hilft dir das ganz Jahr über gesund und aktiv zu bleiben, riskiere also keine Panne.
#5 Die Wahl der richtigen Präparate
Was in deinen Vitaminen enthalten ist, ist genauso wichtig wie das was nicht enthalten ist. Halte dich fern von Supplementen die Zucker, Laktose, künstliche Farb- und Geschmacksstoffe enthalten, dann kannst du besser dein Geld sparen und eine Tüte Gummibärchen kaufen.
Eine gute Grundregel, wenn du die richtigen Vitaminpräparate auswählen möchtest ist ihre Einnahmeempfehlung. Schaue nach Vitaminen, die leicht vom Körper aufgenommen werden können, Kapselformen und verzichte auf Präparate, die nur einmal am Tag eingenommen werden.
Dies scheint vielleicht sehr praktisch, doch eine einzige Kapsel kann dich nicht mit all den wichtigen Nährwerten versorgen, die du brauchst. Wähle stattdessen Präparate, die 2 mal pro Tag mit Mahlzeiten eingenommen werden.
Fazit
Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil! Eine Supplementierung mit Vitaminen kann helfen den Bedarf an Nährstoffen, den du nicht durch deine Nahrung aufnimmst, zu decken. So bleibst du stets auf Trab selbst an deinem Cheat day.
Da das Angebot an Supplementen so groß ist, kannst du deine tägliche Supplementierung nach deinen individuellen Bedürfnissen zusammenstellen und so deine Gesundheits- und Fitness-Ziele im Nu erreichen und langfristig halten.
Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
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