Von Laura Gomboc
Montag – International Chest Day!
Doch was ist beim Brusttraining zu beachten? Welche Übungen sind unverzichtbar und warum? Wie soll ich diese Übungen aufeinander abstimmen? Wie plane ich meine Trainingseinheiten und wie erziele ich optimale Resultate?
Antworten auf diese und weitere Fragen rund um das Thema „Brusttraining“ findet ihr in den folgenden 5 Gesetzen des Brusttrainings!
Wichtig: Bevor Übungen wie Bankdrücken und Butterflies am Kabelzug in euren Trainingsplan Einzug finden, sollte die richtige Ausführung von einem Trainer gezeigt werden, da ansonsten das Training nicht nur weniger effektiv ist sondern auch akute Verletzungsgefahr herrscht. Auch ist generelles und spezielles Aufwärmen wichtig und Anfänger sollten sich mit den Geräten beschäftigen, bevor sie sich an freie Gewichte wagen.11123
