Wenn du in den Wintermonaten Masse aufbauen und an Kraft und Power zulegen möchtest, müssen sowohl dein Trainingsplan, als auch deine Ernährung an diese Ziele angepasst und dementsprechend verändert werden. Während die meisten für den Sommer in erster Linie trockene Muskelmasse aufbauen, Fett verlieren und so definiert wie möglich aussehen wollen, endet für die meisten mit den warmen Temperaturen auch gleichzeitig die Diätphase.
Wenn dies auch auf dich zutrifft oder du schlichtweg trainierst um stärker und kräftiger zu werden, musst du unbedingt das Meiste aus deinem Training und der Ernährung herausholen, um auch ganz sicher weiterhin auf diesem Gebiet Fortschritte zu machen.Wenn du dich vor allem in Sachen Kraft und Power verbessern möchtest, solltest du dir die folgenden Punkte einmal genauer ansehen, da wir einen Blick auf grundlegende Prinzipien des Krafttrainings werfen.
Die 5 Prinzipien des Krafttrainings
