Straffe Arme, ein geringer Körperfettanteil oder ein flacher Bauch. Die Wunschliste für einen perfekten Körper ist lang. Gerade bei den Frauen liegt das Hauptaugenmerkmal auf der Gesäßmuskulatur. Ein wohlgeformter Hintern ist für viele Frauen das A und O, den sich viele weibliche Studiogäste mit Disziplin und Fleiß versuchen zu erarbeiten.
Eine entscheidende Rolle spielt die Genetik, beispielsweise gibt es Frauen, die von Natur aus einen sehenswerten Hintern haben, andere hingegen sind gezwungen härter dafür zu arbeiten. Zusätzlich ist die Form des Gesäßes genetisch bedingt, während einige Frauen einen rundgeformten Hintern haben, gibt es Personen, deren Gesäß wiederum länglicher ist.
Auf diesen Punkt hast Du leider wenig Einfluss. Welchen Teil du steuern kannst, ist neben einer eiweißreichen und ausgewogenen Ernährung, dein Po-Training.
Die meisten Po-Übungen fördern, neben deiner Gesäßmuskulatur auch Beine, Rumpf und Bauch. Doch welche Übungen sind für jederfrau wirklich zu empfehlen?
Verwandte Artikel
