Lust auf ein gesundes Frühstück, welches schnell gemacht und lecker ist? Dann ist dieser Griechische Protein Joghurt genau das richtige. Bei den kalten Temperaturen sollte dein Frühstück möglichst gesund sein. Dieses Frühstück versorgt dich mit allen Nährstoffen, ist schnell gemacht und hat dazu sogar über 30g Protein pro Portion!
- Servieren
- 2 Gläser
- Kochzeit
- 10 Minuten
Zutaten
- 40 g Impact Whey Protein (Geschmack nach Wahl)
- 40 g Instant Hafer
- 300 g Griechischer Joghurt
- Nach Bedarf FlavDrops (Geschmack nach Wahl)
- 300 g Obst nach Wahl
- 5 g Chiasamen
- 4 g Kokosraspeln
- 10 Mandeln
Anweisungen
Gebe den griechischen Joghurt zusammen mit dem Whey, Haferflocken und FlavDrops in eine Schale und vermische alles miteinander.
Schneide das Obst und hacke schonmal die Mandeln klein.
Gebe abwechselnd den Joghurt, Obst und ein paar Chiasamen in ein Glas.
Oben drauf verteilst du das restliche Obst zusammen mit deinen Lieblingstoppings wie Kokosraspeln und Mandeln.
Wir wünschen einen guten Appetit!
Nährwertangaben
| Kalorien | 399 |
|---|---|
| Fett gesamt | 11g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 43g |
| Eiweiß | 31g |
Über den Koch - Ester Jakoni?
Seit einiger Zeit kann ich mir ein Leben ohne den Sport und gutem Essen nicht mehr vorstellen! Auf meinem Instagram Account spreche ich über meine Erfahrungen zu meiner damaligen Essstörung und möchte zeigen das man sich um sich in seinem Körper wohl zu fühlen, absolut nichts zu verbieten braucht und trotzdem an seine Ziele kommt! Da ich selbst einmal sowohl etwas mehr auf den Rippen hatte, wie auch zu wenig, weiß ich wie schwer es auf beiden Seiten ist.- Aber Essen soll und kann nicht nur Spaß machen, sondern dabei auch noch gesund sein! Besucht mich gerne auf meinem Instagram Account (: https://www.instagram.com/ester.fit/
