Ein großes Problem für Sportler - in Bezug auf das Training im Fitnessstudio - ist, dass wenn sich ihre Saison in vollem Lauf befindet, Verletzungen auftreten und Muskelkater die Leistung massiv beeinträchtigen kann. Deshalb ist es wichtig zu gewährleisten, dass dein saisonales Training die korrekten Übungen ebenso abdeckt, wie die Durchführung jeder Bewegung in der richtigen Wiederholungs- und Satzzahl. Ebenso ist es wichtig, zu beachten, wie dein Körper während des Sports gefordert wird und nicht diese spezielle Bewegung überzudominieren.
Beispielsweise beim Tennis: Es kommen während eines Matches hauptsächlich laterale Bewegungen zum Einsatz, weshalb es zur Verletzungsprävention ideal ist, sich auf dieses Gebiet zu fokussieren, während dein Fokus während einer Trainingseinheit eher auf Bewegungen liegen sollte die sich davon unterscheiden, z.B. Hantel-Hip-Thrusts oder Gluteus-/Waden-Heber.
