Energie-Supplemente
Unsere Energie-Supplemente geben dir einen Kick, wann immer dir die Energie ausgeht. Sieh dir unsere Auswahl an Energie-Mischungen und -Pulvern an. Sie sind alle eine praktische Kohlenhydratquelle.
Was sind Energie-Supplemente?
Alle unsere Energie-Supplemente sind eine praktische Quelle hochwertiger Kohlenhydrate, welche die Hauptenergiequelle für deinen Körper sind und daher 55–75 % deiner Nahrungsaufnahme ausmachen sollten.
Kohlenhydrate stammen aus vielen verschiedenen Quellen; unsere 100 % Instant Oats sind zum Beispiel extra fein gemahlene Haferflocken, die sich hervorragend für die Zubereitung von Porridge eignen, und unser Vitafiber™ ist ein besonders ballaststoffreiches Pulver.
Die Verwendung von Energie-Supplementen
Unsere Kohlenhydrat-Mischungen und -Pulver können auf vielfältige Art und Weise verwendet und an deinen Tagesablauf und Lebensstil angepasst werden.
Wenn du auf der Suche nach einem unkomplizierten Frühstück bist, empfehlen wir unsere 100 % Instant Oats und 100 % Haferflocken − der perfekte Start in den Tag! Du kannst sie als Basis für Porridge oder Overnight-Oats verwenden oder kreativ werden und hausgemachte Flapjacks oder Müsliriegel backen. Wenn du kein Gluten verträgst, empfehlen wir unsere glutenfreien Haferflocken.
Für einen schnellen Energiekick vor oder nach dem Training sind unsere Kohlenhydrat-Supplemente, wie die 100 % Cyclic-Dextrin Carbs oder unser Dextrose Pulver, ideal. Du kannst sie einfach in deinen Protein-Shake oder auch nur Wasser einrühren. Kohlenhydrate sind dafür bekannt, die Regeneration der Muskeln nach dem Sport zu fördern, und sind somit ideal, um nach einer harten Trainingseinheit maximale Ergebnisse zu erzielen.1
FAQ
Wie stellen Kohlenhydrate beim Sport Energie zur Verfügung?
Sie werden verstoffwechselt, um ATP herzustellen. ATP ist sozusagen die „Währung“ für Energie im menschlichen Körper.
Welche Kohlenhydrate sind am besten, um meinen Körper während des Trainings mit Energie zu versorgen?
Ideal sind leicht verdauliche Kohlenhydrate oder Einfachzucker, da sie deinem Körper Energie zur Verfügung stellen, die er sofort verwenden kann.
Welches Energie-Supplement eignet sich am besten für das Fitnessstudio?
Das hängt davon ab, was für dich am praktischsten ist, aber wir würden entweder das 100 % hochverzweigte zyklische Dextrin-Pulver oder das 100 % Maltodextrin-Pulver empfehlen. Beide sind leicht verdauliche Kohlenhydrate, die den idealen Treibstoff für dein Training liefern.
Welches Energie-Supplement eignet sich am besten fürs Laufen?
Da Laufen naturgemäß den Darm belastet, sind unsere Energy Gel Elite-Produkte am besten geeignet. Sie lieferen den idealen Energie-Kick beim Laufen!
Welches Energie-Supplement eignet sich am besten fürs Radfahren?
Da viele Fahrräder mit einem Flaschenhalter ausgestattet sind, sind viele Produkte zum Radfahren geeignet. Unsere Energy Gel Elite-Produkte sind ideal für einen sofortigen Energie-Kick. Du könntest aber auch unser 100 % hochverzweigtes zyklisches Dextrin-Pulver oder das 100 % Maltodextrin-Pulver in Wasser einrühren und nach und nach trinken − die Entscheidung ist dir überlassen!
Wann sollte ich Energie-Supplemente einnehmen?
Das hängt von der Art der Aktivität ab, aber ganz allgemein erzielt man bei kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten mit einer Einnahme direkt vor dem Training die beste Wirkung. Bei Ausdauersport empfiehlt es sich, Energie-Supplemente direkt vor oder während dem Training einzunehmen.
Wie viele Energie-Supplemente sollte ich einnehmen?
Das hängt davon ab, wie lange du trainieren möchtest. Du solltest bedenken, dass der Körper maximal 60 g Kohlenhydrate aus einer Quelle nutzen kann. Für lange, ausdauerbetonte Trainingseinheiten ist es unter Umständen besser, mehrere Supplemente einzunehmen. Für kurze, hochintensive Trainingseinheiten reicht möglicherweise ein Energie-Supplement direkt vor dem Training aus.
1. Kohlenhydrate tragen zur Wiederherstellung einer normalen Muskelfunktion (Kontraktion) bei, nachdem hochintensive und/oder langanhaltende körperliche Betätigung zu Erschöpfung der Muskeln und einem Abbau der Glykogenvorräte in den Skelettmuskeln geführt hat. Diese positive Wirkung wird erzielt, wenn insgesamt 4 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht eingenommen werden – und zwar in mehreren Einzeldosen, innerhalb der ersten 4 und nicht später als 6 Stunden nach der hochintensiven und/oder langanhaltenden Aktivität, die zu Erschöpfung der Muskeln und einem Abbau der Glykogenvorräte in den Skelettmuskeln geführt hat.