Essential Vitamins

Shop Vitamine und Mineralstoffe bei Myprotein

Dein Körper benötigt eine komplexe Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen, um richtig zu funktionieren. Von der Unterstützung des normalen Energiestoffwechsels bis hin zur Erhaltung gesunder Knochen und Haut spielen diese essenziellen Nährstoffe entscheidende Rollen für die alltägliche Gesundheit. Ob du nach einem umfassenden Multivitamin suchst oder spezifische Ernährungsbedürfnisse abdecken möchtest – unser Sortiment an Vitaminen und Mineralstoffen bietet hochwertige Formulierungen, die sich nahtlos in deine Routine einfügen.

Jedes Produkt in unserer Vitamin- und Mineralstoff-Kollektion wurde von Myproteins erfahrenen Ernährungswissenschaftlern entwickelt, um wirksame Dosierungen in praktischen Formaten zu liefern. Von Kapseln und Tabletten bis hin zu leckeren Fruchtgummis findest du Optionen, die zu deinem Lebensstil passen. Viele unserer Formulierungen verwenden hochbioverfügbare Formen wichtiger Nährstoffe, damit dein Körper optimal von dem profitieren kann, was du einnimmst.

Für wen sind diese geeignet

Vitamine und Mineralstoffe eignen sich für jeden, der seine Nährstoffzufuhr ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung unterstützen möchte. Aktive Menschen greifen oft zu spezifischen Nährstoffen wie Magnesium, das zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt^1,2. Personen, die sich eingeschränkt ernähren, können von gezielter Supplementierung profitieren, um mögliche Lücken in ihrer Ernährung zu schließen.

Von vielbeschäftigten Berufstätigen, die praktische Tagesernährung suchen, bis hin zu Fitnessbegeisterten, die ihren Supplement-Stack optimieren – unser Vitamin- und Mineralstoff-Sortiment deckt verschiedene Lebensstile ab. Egal, ob du umfassende Multinährstoff-Formeln bevorzugst oder lieber individuelle Anforderungen mit Einzelnährstoff-Produkten angehst – du findest Optionen, die zu deinen Zielen und Vorlieben passen.

Wann sollte man Vitamine und Mineralstoffe einnehmen

Die meisten Vitamin- und Mineralstoffpräparate wirken am besten, wenn sie zu einer Mahlzeit eingenommen werden, da dies die Aufnahme verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Verdauungsbeschwerden verringern kann. Manche Menschen nehmen ihr tägliches Multivitamin lieber zum Frühstück ein, um eine beständige Morgenroutine zu etablieren, während andere die Dosierung über den Tag verteilen, um eine bessere Aufnahme bestimmter Nährstoffe zu gewährleisten.

Der Zeitpunkt kann je nach spezifischem Nährstoff variieren. Fettlösliche Vitamine wie Vitamin D und Vitamin E werden in der Regel besser aufgenommen, wenn sie mit Mahlzeiten eingenommen werden, die etwas Nahrungsfett enthalten. Wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C und B-Vitamine können zu jeder Zeit eingenommen werden, wobei eine Verteilung über die Mahlzeiten die Verwertung optimieren kann.

Vorteile von Vitaminen und Mineralstoffen

Unterstützung des normalen Energiestoffwechsels

B-Vitamine einschließlich Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12 und Pantothensäure tragen alle zu einem normalen energieliefernden Stoffwechsel bei^3,4,5,6. Diese Nährstoffe spielen wesentliche Rollen bei der Umwandlung der Nahrung, die du zu dir nimmst, in verwertbare Energie. Eisen trägt ebenfalls zu einem normalen energieliefernden Stoffwechsel bei und unterstützt gleichzeitig den normalen Sauerstofftransport im Körper^7,8.

Erhaltung der normalen Immunfunktion

Mehrere Vitamine und Mineralstoffe tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, darunter die Vitamine A, C, D, B6 und B12 sowie Eisen und Zink^{9,10,11,12,13,14,15}. Vitamin C hat eine zusätzliche Rolle und trägt dazu bei, die normale Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung aufrechtzuerhalten¹⁶. Dies macht es besonders relevant für Menschen mit anspruchsvollen Trainingsplänen.

Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

Wenn du dich erschöpft fühlst, können bestimmte Nährstoffe helfen. Vitamin C, Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothensäure, Eisen und Magnesium tragen alle zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei^{2,17,18,19,20,21,22}. Diese Kombination von Nährstoffen unterstützt verschiedene Stoffwechselwege, die an der Aufrechterhaltung normaler Energieniveaus während des Tages beteiligt sind.

Unterstützung der Knochen- und Muskelgesundheit

Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei, während Calcium für die Erhaltung normaler Knochen benötigt wird^23,24,25. Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei^26,27. Protein trägt zum Wachstum und zur Erhaltung von Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei^28,29,30.

Beliebte Produkte

Du suchst nach hochgradig bioverfügbarem Magnesium? Tri-Magnesium Kapseln liefern einen standardisierten Extrakt dieses uralten mineralreichen Harzes. Jede Kapsel enthält 1000 mg Shilajit-Extrakt in einem praktischen Format zur einmal täglichen Einnahme, sodass sich dieser traditionelle Inhaltsstoff leicht in deine Supplement-Routine integrieren lässt.

FAQs

Was sind Vitamine und Mineralstoffe?

Vitamine und Mineralstoffe sind essentielle Mikronährstoffe, die dein Körper in kleinen Mengen benötigt, um richtig zu funktionieren. Vitamine sind organische Verbindungen, die in Lebensmitteln vorkommen, während Mineralstoffe anorganische Elemente sind, die aus Boden und Wasser aufgenommen werden. Zusammen unterstützen sie alles – vom normalen Energiestoffwechsel über die Immunfunktion bis hin zur Knochengesundheit und zellulären Prozessen.

Dein Körper kann die meisten Vitamine und Mineralstoffe nicht in ausreichenden Mengen selbst produzieren, daher musst du sie über die Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C und B-Vitamine werden nicht langfristig gespeichert, während fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K sich im Körpergewebe anreichern können.

Wie wähle ich die richtigen Vitamin- und Mineralstoffpräparate aus?

Beginne damit, deinen spezifischen Nährstoffbedarf zu ermitteln. Wenn du eine umfassende Unterstützung suchst, bietet ein ausgewogenes Multivitaminpräparat eine Reihe essentieller Nährstoffe in einem praktischen Produkt. Wer besondere Anforderungen hat, bevorzugt möglicherweise gezielt einzelne Nährstoffformulierungen wie Vitamin D, Eisen oder Magnesiumpräparate.

Berücksichtige die Form und Dosierung, die zu deinem Lebensstil passt. Kapseln und Tabletten bieten eine präzise Dosierung, während Fruchtgummis eine angenehmere Option darstellen, wenn du mit herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln Schwierigkeiten hast. Achte auch auf die verwendeten Nährstoffformen. Beispielsweise ist Eisenbisglycinat in der Regel verträglicher für die Verdauung als andere Formen, während Tri-Magnesium-Formulierungen mehrere gut resorbierbare Magnesiumquellen kombinieren.

Kann ich mehrere Vitamin- und Mineralstoffpräparate zusammen einnehmen?

Im Allgemeinen ja, allerdings lohnt es sich, deine Gesamtzufuhr zu überprüfen, um zu vermeiden, dass du die empfohlenen Mengen einzelner Nährstoffe überschreitest. Wenn du sowohl ein Multivitaminpräparat als auch einzelne Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, prüfe die Etiketten, um sicherzustellen, dass du bestimmte Vitamine oder Mineralstoffe nicht übermäßig doppelt einnimmst.

Einige Nährstoffe wirken synergistisch. Zum Beispiel erhöht Vitamin C die Eisenaufnahme³⁶, während Vitamin D zur normalen Aufnahme von Calcium beiträgt³⁷. Allerdings kann es manchmal die Aufnahme optimieren, wenn bestimmte Präparate im Abstand von einigen Stunden eingenommen werden. Im Zweifelsfall bietet die Befolgung der Gebrauchsanweisung auf jedem Produkt einen soliden Ausgangspunkt.

Was ist der Unterschied zwischen Vitaminen und Mineralstoffen?

Der entscheidende Unterschied liegt in ihrer chemischen Struktur. Vitamine sind organische Verbindungen, die von Pflanzen oder Tieren hergestellt werden, während Mineralstoffe anorganische Elemente sind, die aus Boden und Wasser stammen. Dein Körper nimmt sie auch unterschiedlich auf. Vitamine können durch Hitze, Luft oder Säure abgebaut werden, während Mineralstoffe ihre chemische Struktur beibehalten.

Beide Kategorien umfassen essentielle Nährstoffe. Zu den 13 essentiellen Vitaminen gehören A, C, D, E, K und die acht B-Vitamine. Essentielle Mineralstoffe reichen von Mengenelementen wie Calcium und Magnesium bis hin zu Spurenelementen wie Eisen, Zink und Selen. Jeder spielt eine spezifische Rolle bei der Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen.

Wann ist die beste Zeit zur Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen?

Die meisten Vitamine und Mineralstoffe werden am besten aufgenommen, wenn sie mit Nahrung eingenommen werden. Dies gilt besonders für fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K, die Nahrungsfett für eine optimale Aufnahme benötigen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Mahlzeiten reduziert in der Regel auch das Risiko von Verdauungsbeschwerden.

Wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C und B-Vitamine können technisch gesehen zu jeder Zeit eingenommen werden, obwohl manche Menschen B-Vitamine als energiefördernd empfinden und es vorziehen, sie früher am Tag einzunehmen. Beständigkeit ist wichtiger als perfektes Timing. Die tägliche Einnahme deiner Nahrungsergänzungsmittel zur gleichen Zeit hilft dir, eine Routine zu etablieren, an die du dich auch tatsächlich hältst.

Sind Vitamin- und Mineralstoffpräparate für Vegetarier und Veganer geeignet?

Viele Vitamin- und Mineralstoffpräparate sind für vegetarische und vegane Ernährung geeignet, wobei es sich lohnt, die Spezifikationen einzelner Produkte zu prüfen. Kapselhüllen können beispielsweise aus Gelatine (tierischen Ursprungs) oder pflanzlicher Cellulose (auf Pflanzenbasis) hergestellt sein. Produktseiten geben die Eignung für bestimmte Ernährungsweisen in der Regel klar an.

Menschen, die sich pflanzenbasiert ernähren, konzentrieren sich oft auf Nährstoffe, die schwerer aus rein veganen Lebensmitteln zu beziehen sind, wie Vitamin B12, Vitamin D, Eisen und bestimmte Omega-3-Fettsäuren. Unser Sortiment umfasst Formulierungen, die speziell unter Berücksichtigung dieser Aspekte entwickelt wurden und pflanzliche oder synthetische Formen dieser essentiellen Nährstoffe verwenden.

Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten bemerkt?

Dies variiert je nach deinem Ausgangsnährstoffstatus und welche Nährstoffe du einnimmst. Einige Effekte, wie der Beitrag von Vitamin C zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung¹⁷, können bei konsequenter Einnahme innerhalb weniger Wochen bemerkt werden, wenn zuvor ein Mangel bestand. Andere Vorteile im Zusammenhang mit Knochengesundheit oder langfristigen zellulären Prozessen entwickeln sich allmählicher.

Beständigkeit ist entscheidend. Die meisten Vitamine und Mineralstoffe wirken kumulativ, das heißt, sie müssen regelmäßig über einen längeren Zeitraum eingenommen werden und nicht sporadisch. Für die besten Ergebnisse solltest du die Nahrungsergänzung neben einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil zu einem Teil deiner täglichen Routine machen.

Wer hat die Vitamin- und Mineralstoffprodukte von Myprotein entwickelt?

Die erfahrenen Ernährungswissenschaftler von Myprotein entwickeln alle unsere Vitamin- und Mineralstoffformulierungen. Sie kombinieren wissenschaftliche Forschung mit einem Verständnis für praktische Ernährung, um Produkte zu schaffen, die wirksame Dosierungen in praktischen Formaten liefern. Das Team berücksichtigt Faktoren wie Nährstoffbioverfügbarkeit, synergistische Kombinationen und einfache Handhabung bei der Entwicklung jeder Formel.

Qualität ist in jeder Phase wichtig. Von der Auswahl hochwertiger Inhaltsstoffformen bis hin zu rigorosen Testprotokollen – unsere Ernährungswissenschaftler stellen sicher, dass jedes Produkt hohen Standards entspricht. Diese Expertise bedeutet, dass du Formulierungen erhältst, die von Fachleuten entwickelt wurden, die sowohl die Wissenschaft der Ernährung als auch die Realitäten der täglichen Nahrungsergänzung verstehen.

Was macht Vitamine und Mineralstoffe zu essentiellen Nährstoffen?

Vitamine und Mineralstoffe werden als essentiell eingestuft, weil dein Körper sie nicht in ausreichenden Mengen selbst synthetisieren kann. Du musst sie über externe Quellen aufnehmen, hauptsächlich über Nahrung und manchmal durch Nahrungsergänzung. Jeder essentielle Nährstoff erfüllt spezifische Funktionen, die nicht angemessen durch andere Verbindungen ersetzt werden können.

Betrachte zum Beispiel Eisen, das zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin beiträgt³², oder Vitamin D, das zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Muskelfunktion beiträgt^23,24. Keine anderen Nährstoffe können diese spezifischen Rollen vollständig ersetzen. Deshalb unterstützt eine ausreichende Zufuhr aller essentiellen Vitamine und Mineralstoffe die normale Körperfunktion über mehrere Systeme hinweg.

Kann ich alle meine Vitamine und Mineralstoffe allein aus der Nahrung beziehen?

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für gute Ernährung und sollte deine Hauptquelle für Vitamine und Mineralstoffe sein. Vollwertige Lebensmittel enthalten nicht nur isolierte Nährstoffe, sondern auch Ballaststoffe, Phytonährstoffe und andere vorteilhafte Verbindungen, die zusammenwirken.

Allerdings können moderne Lebensweisen, Ernährungseinschränkungen, erhöhter Nährstoffbedarf durch Training oder einfach persönliche Lebensmittelpräferenzen es manchmal schwierig machen, optimale Mengen jedes Nährstoffs allein durch die Ernährung zu erreichen. Hier kann gezielte Nahrungsergänzung eine unterstützende Rolle spielen und helfen, spezifische Lücken zu schließen, während du weiterhin nährstoffreiche Vollwertkost als Grundlage deiner Ernährung priorisierst.

1. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.  

2. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.  

3. Riboflavin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.  

4. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.  

5. Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.  

6. Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.  

7. Eisen trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.  

8. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei.  

9. Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.  

10. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.  

11. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.  

12. Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.  

13. Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.  

14. Eisen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.  

15. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.  

16. Vitamin C trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei.  

17. Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.  

18. Riboflavin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.  

19. Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ersch