Glycin
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Was ist Glycin?
Glycin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten vorkommt. Sie gilt als die einfachste Aminosäure in unserem Körper und steht in direktem Zusammenhang mit dem Aufbau von Proteinen.
Welche Vorteile hat Glycin?
Es gibt viele Nachweise, die nahe legen, dass Glycin den Gewebenaufbau und die Regeneration verbessern kann, wenn es mit einem einfachen Kohlenhydrat kombiniert wird. Man geht davon aus, dass diese Kombination es ermöglicht, dass unser Körper eine größere Menge an Glukose aufnimmt, die wir mit der Nahrung zu uns nehmen. Die Kombination aus Kohlenhydraten und Glycin kann dazu führen, dass Glukose zur Durchführung von Körperübungen und zur Erholung nach dem Training als Energie besser genutzt wird.
Glycin ist ein Neurotransmitter im zentralen Nervensystem und hat gezeigt, dass es eine entzündungshemmende, antispastische und antipsychotische Wirkung besitzt.
Aus Studien ging hervor, dass Glycin die körperliche Aufnahme und Nutzung von Kreatin verbessern kann, was wiederum für den Aufbau der Kraft und Größe des Gewebes vorteilhaft wäre.
Bitte beachten Sie, dass die Produktlabel in englischer Sprache sind. Deutsche, französische, italienische, spanische, dänische, schwedische und finnische Beschriftungen sind bei bestimmten Produkten ebenfalls vorhanden.
Hauptvorteile
- Fördert den Gewebeaufbau und die Regeneration
- Fördert nachweislich die Aufnahme von Kreatin und Kohlenhydraten
- Entzündungshemmende Eigenschaften
Empfohlene Verwendung
Wir empfehlen die Einnahme von 700 mg pro Tag auf leeren Magen.
Hinweis: Dieses Produkt ist mit Etiketten in Englischer Sprache versehen.
Zutaten
Dieses Produkt besteht zu 100 % aus Glycin. Es wurde nichts hinzugefügt oder entfernt.
Nährwertangaben
100 % Glycin
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Kundenrezensionen
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Zusammenfassung
4.5
(8 Kundenrezensionen)
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Realistische Erwartungen erfüllt
Insgesamt:
Mischbarkeit:
Geschmack:
Wirkung:
Ich habe Glycin deswegen bestellt, weil es als hemmender Neurotransmitter im peripheren Nervensystem wirkt und es die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Kollagen ist. Zum ersten: Die Wirkung ist nur spürbar, wenn man weitaus mehr als den 750 mg Löffel nimmt. 3-5g ist meine Empfehlung. Keine Sorge, eine Überdosierung ist nicht möglich bei dieser Menge. Das wichtigste aber ist, dass die Wirkung nur spürbar ist, wenn es auf nüchternen Magen/Darm (mindestens 4 Stunden kein Essen!) genommen wird, damit es die einzige Aminosäure im Blut ist, die schnell ansteigt. Ich nehme glycin nach meinen Workout, das ich morgens absolviere und eine halbe Stunde bevor ich wieder etwas esse/einen Shake trinke. Zum zweiten: spürbar ist natürlich nichts, an den Gelenken/Kartilagen und eine Messung der dicke habe ich nicht durchgeführt, es sollte dem Körper trotzdem erleichtern diese zu erhalten. Noch etwas wichtiges für alle die Glycin aus Kollagen-Protein oder aus Gelatine bekommen und dieses mit Absicht zu sich nehmen. Glyphosat ist eine synthetische Form von Glycin, die vom Körper eines Tieres als fälschlicherweise als Glycin erkannt und eingebaut wird. Das führt zu nicht funktionellen Proteinen und letztendlich zu auftreten von so etwas wie Amyloid-Plaques (Alzheimer, Herzamyloidose). Glyphosate befindet sich inzwischen überall auf den Feldern, damit in der Nahrung von Tieren und somit in ihrem Gewebe. Wer also glycin absichtlich wegen seiner vielen Vorteile über natürliche Formen zuführt tut sich einen immensen Schaden. Das schlimmste an Glyphosat ist, dass es eine höhere Affinität besitzt als Glycin selbst, das bedeutet der Körper kann es nicht ausscheiden und es reichert sich an, bis es letztendlich zu einem fehlerhaften Eiweiß führt.
Lecker
Insgesamt:
Mischbarkeit:
Geschmack:
Wirkung:
Ich nehme es für eine gute Mitochondrienfunktion. Es löst sich sehr gut auf und ist einfach lecker.
Empfehlenswert
Insgesamt:
Mischbarkeit:
Geschmack:
Wirkung:
Das Glycin schmeckt leicht süßlich. Die Löslichkeit könnte etwas besser sein, ist aber im Großen und Ganzen in Ordnung. Die Verträglichkeit ist auch ganz in Ordnung. Wobei es empfehlenswert ist, die Dosierung erst nach 5 Tagen,bis zur Wunschmenge, zu erhöhen. Ich habe keine Nebenwirkungen festgestellt.
Für den Muskelschutz
Insgesamt:
Mischbarkeit:
Geschmack:
Wirkung:
Zunächst einmal lässt sich sagen, das Glycin in beinahe allen Proteinen natürlich vorkommt.Es wirkt immunstabilisierend, antientzündlich und zellschützend. Also z.B gut geeignet für den Muskelschutz in einer Diät. Zum Geschmack: Es schmeckt von Natur aus süß. Zur Wirkung: WIe gesagt es macht vor allem in einer Diät Sinn, da es gleichzeitig den Fettabbau und den Muskelerhalt unterstützt. Ich persönlich spüre eine Wirkung. Inwiefern es eine tatsächliche Wirkung gibt sollte man sich selbst davon überzeugen. Ausprobieren lohnt sich meiner Meinung nach, da es ja auch sehr günstig ist. Löslichkeit in Wasser sehr gut.Goes Well With:Wasser
Lecker und Wirksam
Insgesamt:
Mischbarkeit:
Geschmack:
Wirkung:
Zunächst: Glycin ist von sich aus süß, auch wenn es ein Protein ist. Das ist normal (und für mich sogar von Vorteil). Es handelt sich bei dem Produkt also nicht um Zucker o.ä. Tatsächlich verbessert Glycin die Erholung während des Schlafs nachweislich (besser als ein Placebo). Ebenso die mentale Leistungsfähigkeit tagsüber (insbesondere bei Stress), da es als Neurotransmitter fungiert. Die klinische Dosierung liegt in den Studien jedoch höher als auf der Packung hier angegeben, meist bei 1-3g. Nebenwirkungen sind jedoch nicht zu erwarten. Ich persönlich nehme gerne etwa 2g Glycin 60 Minuten vor dem Schlafen, jedoch i.d.R. nicht mehr als drei Tage in Folge. Danach habe ich das Gefühl, dass die Wirkung etwas nachlässt und ich pausiere für einige Tage. Insgesamt sehr empfehlenswert für einen erholsamen Schlaf!
Super Produkt
Insgesamt:
Mischbarkeit:
Geschmack:
Wirkung:
Bin zufällig auf diese Aminosäure gestoßen und bin wirklich froh, dass man sie hier auf Myprotein kaufen kann. Geschmack ist wegen der zuckerähnlichen Süße super. Lässt sich auch gut mischen bzw im Wasser auflösen. Was die Wirkung angeht, bin ich begeistert. Ich habe es zwar etwas höher dosiert als auf der Verpackung empfohlen, etwa 1-2g, dafür spüre ich die entspannende Wirkung deutlich stärker. Ich nehme Glycin vor dem Schlaf und bin mir recht sicher, viel schneller in die Tiefschlafphase zu kommen. Schlaf ist viel erholsamer, manchmal stehe ich etwas früher auf als sonst und dann sehr fit und energiegeladen. Bei angespanntem und nervösem Zustand wirkt Glycin sehr gut, gerade bei viel Stress im Job sehr empfehlenswert und für den Preis braucht man nicht mal groß nachzudenken.
ZUCKER?
Insgesamt:
Mischbarkeit:
Geschmack:
hallo jungs und mädels schmeckt das zeug auch wie zucker bei euch ?
Gute Nahrungsmittelergänzung
Insgesamt:
Mischbarkeit:
Geschmack:
Wirkung:
Nutze die Aminosäure schon seit 4 Monaten. Mischt sich gut, hat neutralen Geschmack, hilft bei Regenration.
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