HMB

Gehört zu meiner Standardeinnahme. Wird von mir morgens und abends mit L-Glutamin eingenommen. Abends noch zusätzlich ZMA und Lebertran. Bilde mir ein, dass alles insgesamt die Regeneration um ein Vielfaches verbessert. Verdauungsprobelme hatte ich noch von keinem Supplement, auch nicht von diesem.
Goes Well With:
L-Glutamin, ZMA

Habe HMB jetzt Ca. 3wochen im Test und muss sagen bei mir ist Durchfall bei der Einnahme echt vorprogrammiert, ich nehm es schon beim Essen ein um keine Magenschmerzen zubekommen, dennoch habe ich ständig Durchfall wobei ich echt sagen muss das ich ein Kuh-Magen habe und sonst alles vertrage... zur Wirkung kann ich nicht so viel sagen da ich wegen HMB Durchfall bekomme, denke ich nicht das es bei mir groß wirkt.

Mischt sich schlecht und der geschmack in geschmacksneutral ist ekelhaft aber hilft

Das Pulver angerührt in Milch/Wasser schmeckt wirklich nicht gut, es ist unangenehm bitter. Selbst beim Zusammenmischen mit meinem Proteinpulver + Banane geht der bittere Geschmack nicht weg und überdeckt alles andere.

tja, ich bilde mir ein das es wirkt. Selbst wenn es nur der Placebo-Effekt ist, reicht es mir..

Habe das HMB zum ersten Mal ausprobiert. Der Geschmack war meiner Meinung nach echt unangenehm, sogar so sehr, dass ich mir leere Gelantinekapseln gekauft hab und das Pulver da rein gefüllt hab. Auf diese Weise war es erträglich. Jedoch: Die Wirkung war erstaunlich. Ich konnte mich Krafttechnisch in ein paar Übungen um einiges steigern. Werde es wieder kaufen. Allerdings in Tablettenform diesmal.

Nehme das HBA seit ca. 2 Monaten mit Unterbrechungen. Zur Wirkung kann ich nichts sagen, da ich bei mir nichts feststellen konnte. Ich fühle mich jetzt nicht kräftiger oder erholter als davor. ABER...nach jeder Einnahme fing es in meinem Bauch an zu rumoren, meist mit einhergehendem Dünnpfiff. Habe ich einen Tag ausgesetzt, war wieder alles gut. Und es spielt dabei keine Rolle, ob ich das HBA mische oder pur trinke. Werde es daher nicht mehr weiter nehmen, da es doch lästig wird.

Der geschmack von HMB is wirklich sehr bitter aber nach einer zeit gewöhnt man sich daran. Ich nehme jeden tag 3gramm davon und es hilft auch beim muskelaufbau und eine packung hält auch richtig lange

Ich nehme HMB nun bereits fast 2 Wochen und bin von diesem Produkt begeistert! Die Konsistenz von HMB ist zwar locker, aber nicht wirklich sehr fein. HMB lässt sich gut mischen, aber hinterlässt Rückstände im Shaker, die durch ausspülen nicht beseitigt werden können und deshalb abgewaschen werden müssen. Geschmacklich ist HMB ein wenig bitter und hat einen leichten Nachgeschmack von Walnusshaut. Ich habe mir HMB gekauft, weil ich aus einigen Artikeln erfahren habe, dass HMB die Regeneration und die Kraftwerte verbessert und dadurch zu einer Erhöhung der fettfreien Masse kommt. Um das erfahrene auf die Probe zu stellen, habe ich das Volumen und die Frequenz meiner Trainingseinheiten erhöht, um dadurch ein Übertraining zu provozieren. Nun ein paar Einzelheiten zum Training: - 2er Split (Oberkörper & Unterkörper) - 5x die Woche (vorher 3-4x die Woche) - 65-70 Minuten Trainingszeit (vorher 55-60 Minuten) - 45-60 Sekunden Satzpausen (vorher 60-90 Sekunden) - 70-90 % vom 1RM - Volumen um 3-4 Sätze erweitert Da ich eigentlich immer 2-3 Regenerationstage für jede Trainingseinheit einplane, also jeweils für Oberkörper und Unterkörper, habe ich zur Probe nur 1-2 Regenerationstag eingeplant. Zu meiner Überraschung konnte ich mich trotz kürzerer Regenerationszeit im Training steigern. In dieser Woche war ich sogar 4 Tage hintereinander beim Sport. Nach dem Aufstehen bin ich zwar weiterhin müde, aber noch immer nicht antriebslos. Der Muskelkater ist mein treuer Begleiter, aber es waren dennoch keine Leistungseinbuße zu spüren. Zu beachten ist, dass ich versucht habe an meine Grenzen und darüber hinaus zu gehen. Wenn ich euch ein Supplement ans Herz legen kann, dann ist es HMB!

Also um mal etwas mit den ganzen Mythen aufzuräumen und etwas zu erklären: HMB ist das tolle Zeug weswegen alle brav ihren Proteinshake nach dem training schlürfen. Es wird euch nicht "leaner" machen und auch nicht vaskulärer. HMB hilft dabei schneller zu regnerieren und somit auch schneller aufzubauen. Über einen sehr langen Zeitraum wird es auch etwas bewirken. Sind die Muskeln schneller fit dann könnt ihr auch schneller wieder hart trainieren was euch auf Dauer eine Kraft und somit auch wieder eine Massesteigerung bringt. Natürlich hilft es dabei auch noch sehr schön dem katabolen Effekt entgegen zu wirken was uns dann auch wieder ein bisschen Magermasse bringt. Das alles auf einen langen Zeitraum und wir reden hier nicht über große Mengen von Muskeln. Super Produkt macht genau was es soll. Löslichkeit und Geschmack naja.... aber gut, das Resultat zählt
Goes Well With:
BCAA, Arginin