Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dich deine Morgenroutine im Stich lässt? Eine schlechte Morgenroutine kann viele von uns aus der Bahn werfen, wenn wir nicht genau wissen, wie wir sinnvoll in den Tag starten können.
Zum Glück hat das Team Myprotein einige narrensichere Morgenroutinen für dich parart, die du kombinieren kannst, um dich auf einen perfekten Tag vorzubereiten. Von ihren Lieblingsfrühstück, bis hin zu ihren morgendlichen Workouts – hier erfährst du, wie du mit unseren Ambassadoren die ultimative Routine aufbauen kannst:
- Mattdoesfitness Frühstücks-Supplemente
- Brüder, die zusammen trainieren…
- Mike Thurston’s Omelette für Champions
- Scott Britton’s einfaches Frühstück
- Cat Meffan’s Yoga Flow
- Take Home Message
Mattdoesfitness Frühstücks-Supplemente
Kaffee im Bett? Dieser Typ hat seinen Morgen perfekt im Griff. Der Koffeinschub ist genau das, was er braucht, um aus dem Bett zu kommen und sich vor dem Training ein Frühstück zu genehmigen.
Wie vielen von uns, fällt es Matt schwer, morgens viel zu essen. Deshalb genießt er neben einer großen Schüssel Müsli einen erfrischenden Clear Whey Shake, um seine Proteinzufuhr zu boosten. Um sicherzustellen, dass er alle wichtigen Mikronährstoffe zu sich nimmt, nimmt er eine Omega-3-Kapsel, ein Multivitaminpräparat (Alpha Male) und Glucosamin-Chondroitin zur Unterstützung gesunder Gelenke und Knorpel.
Nachdem er Kohlenhydrate und Eiweiß zu sich genommen hat, ist er bereit, sich ins Fitnessstudio zu stürzen und das Beste aus seinem Training herauszuholen.
Brüder, die zusammen trainieren…
Diese Jungs machen alles zusammen und wir verstehen, warum. Jemanden zu haben, der dich aus dem Bett holt, dir einen Shake macht und dich durch dein Training pusht, ist garantiert keine schlechte Idee.
Es ist viel wahrscheinlicher, dass du für das morgendliche Training aufstehst, wenn du weißt, dass dein Trainingspartner schon auf dich wartet – ganz egal, ob es dein Bruder, dein Partner oder ein Fitnessstudio-Kumpel ist. Haltet euch gegenseitig auf dem Laufenden und bewältigt diese harten, morgendlichen Workouts gemeinsam im Stoltman-Stil.
Mike Thurston’s Omelette für Champions
Wenn eine Schüssel Müsli einfach nicht reicht, dann schwört Mike auf dieses Frühstücksrezept. Er liebt es so sehr, dass er es jeden Morgen macht. Dieses Omelette enthält eine großzügige Menge an Protein, gesunde Fette und reichlich Gemüse.
Eier sind eine großartige Option, um dich durch einen geschäftigen Morgen zu bringen - und mit ein bisschen Speck und Spinat kannst du einfach nichts falsch machen.
Serviere es mit einer zuckerfreien Sauce mit BBQ-Geschmack und du bist auf dem besten Weg zum Erfolg.
Scott Britton’s einfaches Frühstück
Wenn du dich wie Scott durch die morgendlichen Aufgaben arbeitest, dann steht ein ausgiebiges Frühstück wahrscheinlich ganz unten auf der Prioritätenliste. Anstatt sich mit Pfannkuchen abzumühen oder die Abende mit der Zubereitung von Overnight Oats zu verbringen, spart Scott Zeit und Mühe mit einem Oat Bake.
Mit 34g Kohlenhydraten und 18g Protein liefert dir dieser Frühstücksriegel die erforderliche Kraft für das morgendliche Workout und hält den Frühstücksaufwand gleichzeitig simpel und stressfrei.
Cat Meffan’s Yoga Flow
Manche von uns kommen nur langsam in die Gänge - ein HIIT-Workout um 5 Uhr morgens zu absolvieren, ist nicht jedermanns Sache. Anstatt im Halbschlaf durch ein Workout zu stolpern - warum nicht mit einer sanften morgendlichen Yoga-Session an deiner Flexibilität arbeiten?
Cat nutzt ihren Morgen gerne, um sich auf ihren Körper einzustimmen und die verschlafene Steifheit aus den Gliedern zu treiben, damit sie ihren Tag mit Entschlossenheit beginnen kann und weiß, dass ihr Körper hat, was er braucht.
Take Home Message
Ob es darum geht, Zeit für das perfekte Frühstück zu finden, den Höhepunkt mit einer erstklassigen Ergänzungsroutine zu erreichen oder einen Weg zu finden, sich zu bewegen, der dich aufweckt und belebt – deine Morgenroutine kann deinen Tag entscheidend prägen, also mache es richtig!
Wie es dir gelingt, morgens früh für ein Workout aufzustehen
Wie du deinen Tag richtig beginnen kannst.
Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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