Schon mal mit ein paar fluffigen Protein Waffeln in den Tag gestartet? Nein? Du verpasst was! Aber keine Sorge: Das kannst du jetzt nachholen, mit diesem gesunden Frühstücksrezept!
Vorbereitung: 5 Minuten
Koch- & Backzeit: 10-15 Minuten
Fertig in: 15-20 Minuten
Zutaten (für 4 Waffeln)
- 60g Instant Hafer
- 50g Banane
- ein Ei
- 20g Impact Whey Protein in einer Geschmacksrichtung deiner Wahl
- 7g Backpulver
- 40g Magerquark
- ca. 60ml Milch oder Wasser
- etwas Kokosöl für das Waffeleisen
Zubereitung
- Zuerst zerdrückst du die Banane mit einem Löffel zu Brei.
- Nun mischt du sie zusammen mit den anderen Zutaten in einer Schüssel.
- Gib etwas Kokosöl in das Waffeleisen und gib dann den Teig hinein.
- Backe die Waffeln und serviere anschließend mit einem Topping deiner Wahl!
- Wir wünschen guten Appetit
Nährwerte (pro Portion)
-484 kcal
-35g Protein
-51g Kohlenhydrate
-10g Fett
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Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
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