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REZEPTE

Fluffige Protein Waffeln | Gesundes Frühstück

Myprotein
Published: 13.05.2016 Von Myprotein
Autor und Experte

Schon mal mit ein paar fluffigen Protein Waffeln in den Tag gestartet? Nein? Du verpasst was! Aber keine Sorge: Das kannst du jetzt nachholen, mit diesem gesunden Frühstücksrezept!

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch- & Backzeit: 10-15 Minuten

Fertig in: 15-20 Minuten

Zutaten (für 4 Waffeln)

- 60g Instant Hafer

- 50g Banane

- ein Ei

- 20g Impact Whey Protein in einer Geschmacksrichtung deiner Wahl

- 7g Backpulver

- 40g Magerquark

- ca. 60ml Milch oder Wasser

- etwas Kokosöl für das Waffeleisen

Zubereitung

  1. Zuerst zerdrückst du die Banane mit einem Löffel zu Brei.
  2. Nun mischt du sie zusammen mit den anderen Zutaten in einer Schüssel.
  3. Gib etwas Kokosöl in das Waffeleisen und gib dann den Teig hinein.
  4. Backe die Waffeln und serviere anschließend mit einem Topping deiner Wahl!
  5. Wir wünschen guten Appetit

Nährwerte (pro Portion)

-484 kcal

-35g Protein

-51g Kohlenhydrate

-10g Fett

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

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