Rezepte

Fluffige Protein Waffeln | Gesundes Frühstück

Schon mal mit ein paar fluffigen Protein Waffeln in den Tag gestartet? Nein? Du verpasst was! Aber keine Sorge: Das kannst du jetzt nachholen, mit diesem gesunden Frühstücksrezept!

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch- & Backzeit: 10-15 Minuten

Fertig in: 15-20 Minuten

Zutaten (für 4 Waffeln)

– 60g Instant Hafer

– 50g Banane

– ein Ei

– 20g Impact Whey Protein in einer Geschmacksrichtung deiner Wahl

– 7g Backpulver

– 40g Magerquark

– ca. 60ml Milch oder Wasser

– etwas Kokosöl für das Waffeleisen

Zubereitung

  1. Zuerst zerdrückst du die Banane mit einem Löffel zu Brei.
  2. Nun mischt du sie zusammen mit den anderen Zutaten in einer Schüssel.
  3. Gib etwas Kokosöl in das Waffeleisen und gib dann den Teig hinein.
  4. Backe die Waffeln und serviere anschließend mit einem Topping deiner Wahl!
  5. Wir wünschen guten Appetit

Nährwerte (pro Portion)

-484 kcal

-35g Protein

-51g Kohlenhydrate

-10g Fett

Fluffige Protein Waffeln | Gesundes Frühstück

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Jenny Watt

Jenny Watt

Autor und Experte

Qualified Nutritionist and Personal trainer.


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