Rezepte

Erdbeer Quinoa Porridge

Du bist auf der Suche nach neuen Ideen für das Frühstück? Hier bist du goldrichtig! Das Quinoa Porridge ist die ideale Lösung, wenn dir traditionelle Haferflocken bereits zu den Ohren herauskommen – und das nicht nur dann, wenn du Vegetarier oder Veganer bist.

Wie, du hast noch nie ein Porridge mit Quinoa gemacht? Dann wird es aber Zeit!

Vorbereitung: 15 Minuten

Koch-/Backzeit: 2 Minuten

Fertig in: 17 Minuten

Erdbeer Quinoa Porridge

Die Zutaten

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Die Zubereitung

  1. Zuerst beginnst du damit, dass du das Quinoa nach Zubereitungshinweis auf der Verpackung kochst. (Das dauert zirka 15 Minuten)
  2. Danach gibst du 150ml Sojamilch zum gekochten Quinoa hinzu.
  3. Als nächstes fügst du noch einen Scoop Sojaprotein Isolat oder Impact Whey Protein hinzu.
  4. Nun kommt noch das TK Beerenobst zu dem Mix hinzu.
  5. Gib zum Abschluss noch 7-10 Tropfen Flavdrops in „Erdbeere“ zu dem Porridge hinzu.
  6. Wir wünschen guten Appetit!

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Die Nährwerte

  • – 255 kcal
  • – 29,3 g Protein
  • – 24,2 g Kohlenhydrate
  • – 3,5 g Fett

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Anmerkungen

  • – Wenn du ordentlich Hunger hast und auch nicht vor Kohlenhydraten scheust, kannst du die Quinoaportion verdoppeln oder verdreifachen.

Erdbeer-Quinoa-Porridge

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