Myprotein
Autor und Experte10 Jahre Ago
Der Tag kann eigentlich nicht besser anfangen als mit Pfannkuchen am Morgen. Wer mal eine Abwechslung zu den normalen Pfannkuchen möchte, sollte mal unser Rezept für einen dicken, schön luftig fluffigen gebackenen Pancake ausprobieren.
Vorbereitung: 5 MinutenKoch-/Backzeit: 20 MinutenFertig in: 25 Minuten
Gebackener Bananen Pancake mit Früchtequark
Zutaten für den Pancake
- - 2 Eier
- - 1 Banane
- - 1 EL Magerquark
- - Prise Zimt
- - ½ TL Backpulver
- - Süßungsmittel (Süßstoff, Stevia, FlavDrops, Honig,..)
Zutaten für den Früchtequark
- - 400-500 g Magerquark
- - 100-150 g gefrorene Früchte nach Wahl
- - Süßungsmittel (Süßstoff, Stevia, FlavDrops, Honig,..)
Zubereitung
- Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, die Eier verquirlen, die Banane zu den Eiern geben und weiter verrühren.
- Die restlichen Zutaten dazugeben.
- Die Pancakemasse in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte, Auflaufform geben.
- Ca. 20 Minuten bei 180 Grad backen lassen.
- In der Zwischenzeit den Quark mit den Früchten pürieren und evtl. nochmal kurz in den Kühlschrank stellen.
Nährwerte
- - 649 kcal
- - 77 g Protein
- - 55 g Kohlenhydrate
- - 12 g Fett
Anmerkungen
- - Wer den Proteinanteil erhöhen möchte, kann zu dem Pancake noch etwas Impact Whey Protein dazugeben (Jetzt auch Impact Whey mit Stevia-Aromen verfügbar!)
Über den Koch
Dieses Rezept ist eine Kreation von Marie Ruck. Weitere interessante Rezepte und Bilder von Gerichten findet ihr auf Maries persönlichem Instagramprofil, nämlich hier.
Myprotein
Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
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beantworten können.