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Rezepte

Gesundes Frühstück | Gesundes Berry Zoats Rezept

Das Frühstück, für viele Menschen die Wichtigste Mahlzeit des Tages. Und wie kann man besser in den Tag starten, als mit einer gesunden Mahlzeit? Wir haben hier eine Idee für ein gesundes Frühstück: Berry Zoats Rezept! Durch die Zuuchini erhältst du eine große Menge Oatmeal, bei wenigen Kalorien – und die Zucchini schmeckt man als Gemüse gar nicht raus, versprochen!


 

Vorbereitung: 4 Minuten

Koch-/Backzeit: 3 Minuten

Fertig in: 7 Minuten


 

Die Zutaten

 

✓ 1 Päckchen Protein Porrdige

✓ 30 g gemischte Beeren

✓ 50g geriebene Zucchini

✓ 100 ml Mandelmilch


 

Die Zubereitung

 

  1. Gib die Mandelmilch in ein mikrowellengeeignettes Gefäß, fülle die Haferflocken hinein und vermische gut.
  2. Gib die Beeren und die geriebene Zucchini hinzu.
  3. Erhitze das Oatmeal bei voller Mikrowellenleistung für etwa 2 Minuten.
  4. Wir wünschen guten Appetit!

 

gesundes frühstück

 

 

Die Nährwerte
Kalorien: 234 Kcal Eiweiß: 17 g Fett: 5 g Kohlenhydrate: 27 g  

 

 

 

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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