0
Warenkorb

Es befinden sich aktuell keine Produkte im Warenkorb

Rezepte

Protein Tiramisu | Fettarm & Zuckerfrei

Wer liebt ihn nicht? NACHTISCH! Deswegen gibt es für dich heute ein Rezept für eine schnelle Protein Tiramisu! In 10 Minuten schon fertig! Na? Wenn das nicht gut klingt 🙂


Vorbereitung: ca. 10 Minuten
Koch- Backzeit: 0 Minuten
Fertig in: 10 Minuten


Die Zutaten

 

für zwei Portionen:

✓ 100g Magerquark
✓ 100g griechischer Joghurt 2% Fett
✓ 50-100ml Wasser mit Kohlensäure
✓ 2-3g Xantan Gum
✓ Vanille FlavDrops
✓ 1 Protein Brownie
✓ ein Espresso
✓ Mokka FlavDrops
✓ ein bisschen Kakao zum bestäuben


Die Zubereitung

 

 

  1. Zunächst den Espresso zubereiten. Mit den Mocca FlavDrops süßen.
  2. Den Brownie in Würfel schneiden und in eine weite Schale geben. Mit dem Espresso übergießen. Alles einen Moment ziehen lassen.#
  3. In der Zwischenzeit Quark, Joghurt, 50ml Wasser und Xhantan Gum in eine Rührschüssel geben. Mit dem Handrührgerät 2-3 Minuten aufschlagen. Wenn es zu fest wird, noch ein wenig Wasser dazu geben. Alles mit Vanille FlavDrops abschmecken.
  4. Nun geht’s ans Schichten. Dafür zwei Gläser bereitstellen. Zuerst den getränkten Brownie auf die Gläser aufteilen. Dann den Quark aufteilen und zuletzt alles mit ein bisschen Kakao bestäuben.

 

Wir wünschen guten Appetit!

protein tiramisu

 


 

Protein Tiramisu | Fettarm & Zuckerfrei

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 206kcal 54 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett6g9%
Kohlenhydrate17,6g6%
Eiweiß20,4g40%

Keine Tags vorhanden



Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


Täglich die besten Angebote – Minimum 30% Rabatt Jetzt kaufen