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REZEPTE

Putenschaschlik | Leckere Fleischspieße

Zum Sommer gehören leckere Spieße einfach dazu! Ob daheim in der Pfanne oder unterwegs auf dem Grill: Mit diesen leckeren Putenschaschlikspießen machst du alles richtig!

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch-/Backzeit: 15 Minuten

Fertig in: 20 Minuten

Die Zutaten (für 1 Portion)

- 300g Pute

- 100g Paprika

- 50g Zucchini

- ½ Zwiebel

- Gewürze nach Wahl

- Schaschlikspieße

Die Zubereitung

  1. Zutaten in mundgerechte Stücke schneiden und auf die Saschlikspieße aufspießen
  2. Mit Gewürze eurer Wahl würzen
  3. In einer Pfanne mit etwas Kokosöl anbraten.
  4. Wir wünschen guten Appetit.

Die Nährwerte (pro Portion)

- 400 kcal

- 74 g Protein

- 10 g Kohlenhydrate

- 7 g Fett

Anmerkungen

Du kannst auch natürlich ganz andere Zutaten verwenden oder experimentieren. Bei den Gewürzen habe ich Salz, Pfeffer, Paprika und Oregano verwendet. Ich brate gerne in Kokosöl an, weil ich den Geschmack des Kokosöls richtig gut finde!

Putenschaschlik | Leckere Fleischspieße

Über den Koch

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

 

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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