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Rezepte

Rosinen Pancake Rolle | Bananen Snack Rezept

Schon einmal eine leckere Rosinen Bananen Pancake Rolle probiert? Nein? Dann hast du jetzt die Gelegenheit dafür! Sieses Rezept ist kinderleicht und einfach lecker! 😉

Vorbereitung: 5-10 Minuten

Koch-/Backzeit: 10 Minuten

Fertig in: 15-20 Minuten

Die Zutaten (für eine Rosinen Pancake Rolle)

– 1 mittelgroße Banane

– 25g Instant Hafer

– 15g Erdnussbutter, cremig

– 1,5 Messlöffel Impact Whey Protein in „Schokolade“

– 15g Rosinen

– 50ml Milch

Die Zubereitung

  1. Zuerst bringst du 50 ml Wasser zum Kochen und gießt es über die Rosinen (in einer Schüssel). Lasse die Rosinen für 15 Minuten einweichen.
  2. Gib den Instant Hafer, das Whey, die Rosinen und das restliche Wasser + 50ml Milch in den Mixer.
  3. Mixe alles sorgfältig durch, bis keine größeren Stückchen mehr übrig sind.
  4. Gib den Mix in eine erhitzte Pfanne und backe einen Pfannkuchen von beiden Seiten aus.
  5. Gib einen Esslöffel Erdnussbutter auf den Pancake, nachdem du ihn auf einen Telle befördert hast.
  6. Lege die Banane in die Mitte und rolle den Pfannkuchen auf.
  7. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Pancake Rolle)

– 143 kcal

– 13 g Protein

– 15 g Kohlenhydrate

– 3 g Fett

Rosinen Pancake Rolle | Bananen Snack Rezept

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