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Rosinen Pancake Rolle | Bananen Snack Rezept

Schon einmal eine leckere Rosinen Bananen Pancake Rolle probiert? Nein? Dann hast du jetzt die Gelegenheit daf√ľr! Sieses Rezept ist kinderleicht und einfach lecker! ūüėČ

Vorbereitung: 5-10 Minuten

Koch-/Backzeit: 10 Minuten

Fertig in: 15-20 Minuten

Die Zutaten (f√ľr eine Rosinen Pancake Rolle)

Р1 mittelgroße Banane

– 25g Instant Hafer

– 15g Erdnussbutter, cremig

– 1,5 Messl√∂ffel Impact Whey Protein in ‚ÄěSchokolade‚Äú

– 15g Rosinen

– 50ml Milch

Die Zubereitung

  1. Zuerst bringst du 50 ml Wasser zum Kochen und gie√üt es √ľber die Rosinen (in einer Sch√ľssel). Lasse die Rosinen f√ľr 15 Minuten einweichen.
  2. Gib den Instant Hafer, das Whey, die Rosinen und das restliche Wasser + 50ml Milch in den Mixer.
  3. Mixe alles sorgf√§ltig durch, bis keine gr√∂√üeren St√ľckchen mehr √ľbrig sind.
  4. Gib den Mix in eine erhitzte Pfanne und backe einen Pfannkuchen von beiden Seiten aus.
  5. Gib einen Esslöffel Erdnussbutter auf den Pancake, nachdem du ihn auf einen Telle befördert hast.
  6. Lege die Banane in die Mitte und rolle den Pfannkuchen auf.
  7. Wir w√ľnschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Pancake Rolle)

– 143 kcal

– 13 g Protein

– 15 g Kohlenhydrate

– 3 g Fett

Rosinen Pancake Rolle | Bananen Snack Rezept

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