Myprotein
Autor und Experte6 Jahre Ago
Eine kleine Eiweißbombe versteckt sich in diesem Salat im Glas. Er lässt sich prima vorbereiten und ist ideal für unterwegs.
- Vorbereitungszeit
- 10 Minuten
Zutaten
- 100 g Lauchzwiebeln
- 100 g Körninger Frischkäse
- 100 g weiße Bohnen
- 70 g Thunfisch in Wasser
- Nach Bedarf Salz und Pfeffer
Anweisungen
1.
Die Lauchzwiebeln waschen und in feine Streifen schneiden.
2.
Den königen Frischkäse mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Die Zutaten übereinander im Glas schichten. Reihenfolge bietet sich am besten an:
Lauchzwiebeln, Bohnen, Frischkäse und ganz oben der Thunfisch.
Nährwertangaben
| Kalorien | 270 |
|---|---|
| Fett gesamt | 3g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 20g |
| Eiweiß | 38g |
Du möchtest ein ähnlich praktisches Rezept lesen? Dann schau dir auch diesen Artikel an.
Myprotein
Autor und Experte
