GEWICHTSKONTROLLE

Gewicht verlieren und Abnehmen ist nicht schwer, wichtig ist nur zu wissen, wie es geht.  


Neben dem Training spielt die Ernährung eine übergeordnete Rolle beim Abnehmen sowie bei der Gewichtskontrolle. Versorgst du deinen Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen, dann bleibt dein Trainingserfolg aus. Wir unterstützen dich hier mit Hilfe unseres Expertenwissens sowie unseren Produkten zur Gewichtskontrolle.


Die Basics

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Gewichtskontrolle & Abnahme

Effektiv Gewicht zu verlieren kann eine sehr schwierige Aufgabe sein. Wir fassen dir auf dieser Seite unser gesamtes Expertenwissen so übersichtlich wie möglich zusammen, um dir die ideale Empfehlung für die Umsetzung deines Gewichtsziels zu geben. 

Geeignet sind unsere Empfehlungen, um langfristig und nachhaltig Gewicht zu verlieren und dieses auch kontrolliert zu behalten. Egal ob es um die Fettanteil Reduzierung mittels CLA, die Kontrolle der Kohlenhydratzufuhr durch unser Impact Diet Whey oder die Stoffwechselbeschleunigung mit Thermopure handelt, mit unserer Hilfe erreichst Du deine gewünschten Körperproportionen. 

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Einfache Tipps und Tricks

Effektiv Gewicht zu verlieren und dabei mehr Fett als Muskelmasse zu verbrennen ist nicht wirklich kompliziert. Es geht im Kern darum, weniger Kalorien zu konsumieren, als man durchschnittlich verbrennt. Gleichzeitig sollte der Körper trainiert werden, um die Muskulatur unter Beanspruchung zu halten. Dies begünstigt, dass der Körper in erster Linie seine Muskulatur trotz Gewichtsverlust beibehält. 

Dieser Prozess kann beispielsweise sehr gut durch BCAAs, welche es auch als Active Women BCAAs gibt, unterstützt werden.

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Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich ungesunde Snacks ersetzen?

Jeder kennt es, obwohl die Motivation da ist, erwischt man sich am Abend mit einer Tüte Chips oder Schokolade. Leider bleiben dadurch die Gewichtsziele meistens aus. Ein Geheimtipp hierbei ist, einfach über den Tag mehrere kleine, gesündere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, dann bleibt der Heisshunger am Abend aus. 

Solltest du garnicht auf Snacks verzichten können, dann gibt es 2 Alternativen. Entweder du besorgst dir gesunde Snacks wie zum Beispiel Nüsse, Obst oder Gemüse, oder du stöberst einfach mal durch unsere Snack Alternativen. Hier findest du eine riesige Auswahl an gesunden Snacks, wie zum Beispiel unsere Protein Brownies, Protein Nudeln, Protein Chips oder unsere Protein Schokolade.

Welche Supplemente helfen mir in der Diät und bei der Gewichtskontrolle?

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung empfehlen Wir den zusätzlichen Einsatz von Supplements. Diese können dir noch weitere zusätzliche Vorteile bringen und das Maximum aus dir herausholen. 

Active Women Diet Blend – Diese hochqualitative Formel ist vollgepackt mit Proteinen und ist trotzdem Zucker und Fettarm. Darüber hinaus haben wir CLA, Cholin und Inulin hinzugefügt für eine optimale Wirkung.

Active Women Diät Kapseln – Speziell entwickelt um die Fettverbrennung anzuregen. Dafür sorgen hinzugefügte Vitamine sowie Koffein. 

Fettbinder Kapseln – Entwickelt um die Cholisterinwerte im Blut zu regulieren und die natürliche Aufnahme von Fett zu reduzieren. 

CLA – Ein ideales Supplement um deinem Körper essentielle Omega 3 Fettsäuren zuzuführen. Diese sind sehr wichtig für fast alle Körperfunktionen und unterstützen dich in deiner Diät. 

Tägliche Vitamine – Vitamine sind wichtig um deine tägliche Gesundheit zu optimieren. Gerade in der Diät ist es wichtig auf genug Vitaminzufuhr zu achten. 

Grüntee-Extrakt – Grüntee ist bekannt als natürlicher Fettburner. Unsere Grüntee Kapseln sind extra hoch konzentriert um den idealen Fettverbrennungseffekt zu ermöglichen. 

Warum sollte ich keine Mahlzeit ausfallen lassen?

Tatsächlich macht es keinen Sinn Mahlzeiten auszulassen, um sich dadurch einen Gewichtsverlusteffekt zu erhoffen. Lässt man Mahlzeiten aus, unterbricht man den natürlichen Effekt des Metabolen Systems, da der Körper versucht Energie zu sparen. Aus einer Ernährungsperspektive macht es mehr Sinn all seine Mahlzeiten einzuhalten, diese aber gesund und Kalorienarm zu gestalten. 

Werden alle Mahlzeiten eingehalten, reduziert dies wiederum Heisshunger Attacken am Abend, sodass es wesentlich leichter fällt, auf ungesunde Snacks gänzlich zu verzichten. Die meisten Heisshunger Attacken werden dadurch ausgelöst, wenn über den Tag zu wenig gegessen wird und der Körper am Abend mehr Hunger als Reaktion zeigt. 

Welche Getränke/Nahrungsmittel sollte ich vermeiden?

• Einfache Kohlenhydrate – Hierzu gehören vor allem industriell hergestellte Lebensmittel, alle zuckerhaltigen Lebensmittel und Getränke sowie Weißmehl Produkte. 

• Fertiggerichte – Fertiggerichte bestehen zu einem großen Teil aus einfachen Kohlenhydraten sowie zu viel Salz. Konsumiert man zu viel Salz, kann das gesundheitliche Folgen für den Körper haben. 

• Alkohol – Hier gilt: Die Dosis macht das Gift. In geringen Maßen ist Alkohol überhaupt kein Problem. Konsumiert man jedoch regelmäßig alkoholische Getränke, so konsumiert man unnötig viel Kalorien. Darüber hinaus ist Alkohol ein Nervengift und kann bei übermäßigem Konsum dem Körper gesundheitliche Schäden zufügen. 

Warum ist Wasser trinken so wichtig?

Wenn du definiert werden möchtest, beziehungsweise Gewicht verlieren möchtest, dann ist Wasser trinken sehr wichtig. Du solltest mindestens 2 Liter Wasser am Tag zu dir nehmen, um deinen Körper zu unterstützen und dein Stoffwechsel mehr Fett verbrennen zu lassen. Ausreichend Wasser trinken kann zudem effektiv dazu beitragen, den Hunger zu reduzieren. Bevor du also zu einem Snack greifst, versuch doch erstmal ein Glas Wasser zu trinken. 

Wasser hilft dem Körper zudem sich auf natürliche Weise zu entgiften. Wenn du irgendwann kein geschmackloses Wasser mehr trinken kannst, dann teste doch einfach mal unsere leckeren Water Enhancer aus, oder unsere Fruit Infuser um noch eine extra Ladung frische mit in dein Getränk zu bringen.

Sollte ich meine Kalorien zählen?

Kalorien zählen kann zum Ziel und somit zum Gewichtsverlust beitragen, jedoch ist es sehr mühsam und aufwendig. Wenn man sich einen Überblick darüber macht, welche Mahlzeiten man zu sich nehmen sollte, dann braucht man nicht zwangsweise die Kalorien zu zählen. Wichtig ist, unsere Tipps in die tägliche Nahrungsaufnahme mit einzubauen und gewisse Lebensmittel einfach zu vermeiden. 

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