Was sind Pre-Workouts?
Pre-Workouts sind Supplemente, die Zutaten, wie z.B. Koffein enthalten, die dir einen Energie-Boost verschaffen, um hochintensive Trainingseinheiten zu meistern. Sie werden normalerweise 30 bis 60 Minuten vor dem Training eingenommen und liefern Nährstoffe, die dich im Training mit der nötigen Energie versorgen. Manche Supplemente enthalten zusätzlich auch Creatin, das erwiesenermaßen die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, hochintensiven Übungen wie dem Heben von Gewichten steigert − ideal, wenn du deine persönlichen Rekorde brechen möchtest.
Welchen Vorteil haben Pre-Workouts?
Pre-Workouts liefern den nötigen Treibstoff für dein Workout, was vor allem früh am Morgen oder spätabends wichtig ist, wenn es dir an Motivation und Energie fehlt. Sie eignen sich für jedes Trainingsziel − egal, ob du Muskeln aufbauen, an Bodybuilding-Wettbewerben teilnehmen oder einfach nur fit bleiben möchtest. Sie lassen sich hervorragend mit Post-Workouts kombinieren, damit die Zeit und Energie, die du ins Training investierst, garantiert nicht umsonst sind.
Unsere Pre-Workouts
Wir bieten eine große Auswahl an Pre-Workout-Mischungen und -Formeln für jeden Lebensstil − von erfrischenden Getränken bis hin zu praktischen Gel-Beuteln. Unsere ultra-praktischen Pre-Workout-Snacks und fertigen Drinks sind darauf zugeschnitten, dir beim Erreichen deiner persönlichen Ziele zu helfen.
THE Pre-Workout+ sorgt für einen energiereichen Start ins Training:
• Enthält 300 mg Koffein pro Portion*
• Mit den Vitaminen C und B12 gegen Müdigkeit
• Köstlich erfrischendes Getränk
• Mit der einzigartigen PhaseTech-Technologie für eine ideale Freisetzung der Inhaltsstoffe
Eine praktische Alternative sind unsere Thermopure Boost-Tabletten:
• Mit 194 mg Koffein pro Portion
• Enthält Vitamine und Mineralstoffe, wie Vitamin B6 und Chrom
• Ideal, um jeden Tag wieder ins Fitnessstudio zurückzukehren
• Koffein hilft, Konzentration und Ausdauer zu verbessern
Probiere unseren BCAA Drink:
• Enthält 5 g BCAA*
• Enthält 180 mg Koffein*
• Vegan und vegetarisch
• Mit zusätzlichem Vitamin B
Bist du dir noch nicht sicher, welches Pre-Workout am besten zu dir passt? Dann sieh dir unsere Übersicht über die besten Pre-Workouts an.
*Die Nährwertangaben können je nach Geschmack variieren.
FAQ
Wann sollte ich Pre-Workouts einnehmen?
Die meisten Pre-Workouts sollten innerhalb von 30 bis 60 Minuten vor dem Training eingenommen werden. Vergiss nicht, dass der Zeitpunkt deiner letzten Mahlzeit bestimmt, wie schnell die Wirkung des Pre-Workouts einsetzt, da dies die Verdauung und die Aufnahme der Nährstoffe verlangsamt.
Wie lange hält der Effekt von Pre-Workouts an?
Wie lange die Wirkung eines Pre-Workouts anhält, hängt davon ab, wie viel Koffein und andere stimulierende Inhaltsstoffe es enthält. Je mehr stimulierende Substanzen, desto länger die Wirkung. Die meisten stimulierenden Substanzen wirken über einen Zeitraum von vier bis sechs Stunden.
Ist die Pulver- oder die Tablettenform von Pre-Workouts besser?
Pulver sind empfehlenswert, wenn es dir schwer fällt, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, da du so automatisch mehr Flüssigkeit zu dir nimmst. Im Endeffekt hängt es aber einfach davon ab, was dir lieber ist. Die Wirkung ist unabhängig vom Format die gleiche, obwohl die Wirkung bei Pulvern möglicherweise schneller einsetzt, da es bereits über Rezeptoren im Mund aufgenommen wird.
Wie viel Koffein sollte ich vor dem Workout zu mir nehmen?
Das hängt von deiner Koffeintoleranz ab, wobei Studien gezeigt haben, dass die beste Wirkung meistens mit 100 bis 300 mg Koffein erzielt wird. Wir empfehlen, am unteren Ende zu beginnen, wenn du noch nicht lange Pre-Workouts einnimmst.
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