Wie kann ich Muskelmasse aufbauen?
Es gibt verschiedene Methoden, um zuzunehmen, aber eine Grundvoraussetzung ist, einen Kalorienüberschuss zu erzielen. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst. Wir wissen, wie schwer das sein kann, wenn man ein aktives Leben führt. Unsere Supplements zum Zunehmen unterstützen dich – egal wo du bist, mit ihnen bekommst du leichter genau den Treibstoff, den du brauchst.
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Unser Weight Gainer Sortiment
Unser Sortiment zum Zunehmen umfasst eine Vielfalt an Produkten, die dich im Training unterstützen: proteinreiche Mischungen zur Förderung des Muskelaufbaus, kohlenhydratreiche Haferflocken, köstliche Nussbutter und vieles mehr.
THE Gainer™ aus unserem Pro Range Sortiment ist unsere ultimative Formel:
• Ideal für alle, die an Muskelmasse und Körpergewicht zulegen wollen
• Mit stolzen 55 g Protein und 11 g Kohlenhydraten*
• Enthält 750 Kilokalorien pro Portion*
• Mit unserer hochwertigen Enzymmischung MyZyme™, die zur Spaltung von Proteinen beiträgt
Unsere Naturbelassene Erdnussbutter ist ein extrem nahrhafter und leckerer Snack für jede Tageszeit:
• Köstlicher Protein-Boost auf Toast, Crackern, Obst, Cerealien oder Joghurt
• Eine naturbelassene Eiweißquelle
• Kein Zusatz von Salz, Zucker oder Palmöl
• Eine äußerst praktische Vitamin-E- und Magnesium-Quelle
FAQ
Wie kann ich zunehmen?
Zunehmen ist ganz einfach: Sorge einfach für einen Kalorienüberschuss, z. B. indem du mehr Energie zu dir nimmst, als du an dem Tag verbrauchst. Dazu musst du entweder mehr essen oder weniger Sport betreiben (oder beides). Wenn du allerdings an Muskelmasse zulegen möchtest, empfehlen wir einen leichten Kalorienüberschuss (ungefähr 5 % der normalen Menge), eine proteinreiche Ernährung und ein strukturiertes, progressives Trainingsprogramm.
Was bedeutet „Kalorienüberschuss“?
Ein Kalorienüberschuss liegt dann vor, wenn du über die Nahrung mehr Energie zu dir nimmst, als du verbrennst.
Wie erziele ich einen Kalorienüberschuss?
Du kannst entweder mehr essen oder weniger Sport betreiben (oder beides kombinieren), um einen Kalorienüberschuss zu erzielen.
Was ist Dirty Bulking?
„Dirty Bulking“ bedeutet, dass man viel mehr isst, als für den Muskelaufbau notwendig wäre. Es ist ein Weg, um schnell zuzunehmen (was Leistung und Kraftpotential steigern kann), geht aber oft mit nährstoffarmen Lebensmitteln und viel unnötigem Körperfett einher.
Was ist „Clean“ oder „Lean Bulking“?
Clean Bulking ist eine gemäßigtere Art und Weise, zuzunehmen. Es basiert auf der Einnahme nährstoffreicher Lebensmittel und einer langsamen Gewichtszunahme über einen längeren Zeitraum, um unnötiges Körperfett zu vermeiden.
Wie verwende ich Shakes zum Zunehmen?
Shakes zum Zunehmen (und alle anderen Shakes) sind einfach nur eine zusätzliche Mahlzeit; dein Körper erkennt es nicht als etwas Bestimmtes, er verwendet einfach, was du ihm gibst! Produkte, wie unsere Shakes zum Zunehmen, kannst du als zusätzliche Mahlzeit oder anstelle einer andere Mahlzeit (die weniger Kalorien enthalten würde) zu dir nehmen, um den gewünschten Nutzen zu erzielen.
Wann sollte ich Shakes zum Zunehmen trinken?
Wann immer es am besten in deinen Tagesablauf passt. Sie liegen teilweise recht schwer im Magen (weil sie so nährstoffreich sind), daher empfehlen wir, sie nicht vor dem Training zu trinken, um Seitenstechen und Verdauungsprobleme zu vermeiden. Du kannst sie trinken, wann immer es gut passt, und bei Bedarf auch in mehrere Portionen aufteilen.
