Rezepte

3 Erbsenprotein Smoothies | Vegane Protein Shakes

Erbsen sind eine hochwertige Eiweißquelle, deshalb haben wir ein Erbsenproteinpulver aus weißen und gelben Erbsen hergestellt. Sie sind auch als Feld- oder Trockenerbsen bekannt und werden weltweit angebaut. Nach dem Ernten werden die Erbsen gesäubert und verflüssigt. Die reine Protein-Flüssigkeit wird dekantiert und gereinigt, bevor sie getrocknet, gesiebt und inspiziert wird. Das Bio-Erbsenproteinpulver enthält pro 100 g 80 % Eiweiß und verfügt über ein hervorrangendes Aminosäurenprofil, denn es ist reich an den verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin & Valin. Dieses Produkt ist die perfekte Wahl für jeden, der seine tägliche Proteinaufnahme durch ein gut verdauliches und hochwertiges Protein erhöhen will.  Heute stellen wir euch 3 vegane Protein Shakes vor, die nicht nur lecker sind, sondern auch tolle Nährwerte aufweisen!

 

 

#Skake 1 TOFFEE – POPCORN – BANANE

Zutaten

  • 1 Messlöffel Erbsenprotein
  • 1 Banane
  • 250 ml pflanzliche Milch
  • 4-6 Tropfen FlavDrops im Geschmack Toffee
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 Handvoll Popcorn zum Garnieren

Method

  1. Gib alle Zutaten, bis auf das Popcorn in einen Mixer/ Shaker – gut vermischen, in ein Glas füllen.

  2. Mit Popcorn garnieren, fertig! Guten Appetit!

 

ERBSENPROTEIN POP

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 312
Fett 2g
Kohlenhydrate 38g
Eiweiß 34g

 

#Shake 2 BLAUBEER – BANANE mit JOGHURT

Zutaten

  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 50g gefrorene Blaubeeren
  • 10ml pflanzliche Milch
  • 100ml pflanzlicher Joghurt (z.B. Soja, Kokos, Mandeljoghurt)
  • 1 kleine Banane
  • 2-4 Tropfen FlavDrops, Vanille

Method

  1. Mische in einem Mixer die Blaubeeren, das Proteinpulver und die Milch zusammen, fülle dies in ein Glas.
  2. Verrühre nun die Banane, den Joghurt und die FlavDrops und und gib diese Mischung auf die Blaubeermixtur.
  3. Beide Mischungen mit einem Löffel ein wenig vermischen, sodass ein schönes Muster entsteht.
  4. Wir wünschen guten Appetit!

 

vegane protein shakes

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 Kalorien: 303 kcal Eiweiß: 32 g Fett: 4 g Kohlenhydrate: 25 g  


 

# Shake 3 – Grüner-Birnen-Vitaminboost

Zutaten

  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1/2 Knolle frischen Ingwer (gerne mehr oder weniger verwenden, ganz nach Geschmack)
  • 50g gekochte Gartenerbsen
  • 1 knackiger Apfel (z.B. Granny Smith)
  • 1/2 Bio Limette (Saft und Schale)
  • 1/4 Gurke
  • 150ml Wasser

Method

  1. Entkerne den Apfel und Birne, gib beides in einen Mixer mit all den anderen Zutaten, mixen bis alles cremig ist – Fertig!
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 Kalorien: 309 kcal Eiweiß: 27 g Fett: 2 g Kohlenhydrate: 53 g  

 



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