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REZEPTE

Bananen Hüttenkäse Pancakes

Pfannkuchen am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen. Richtig? Dann probiert doch mal unsere Bananen Hüttenkäse Pancakes aus. Sie liefern Euch hochwertiges Eiweiß und schmecken dazu noch richtig lecker – und das ganz ohne Mehl.
  • Vorbereitung: 2 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 10 Minuten
  • Fertig in: 12 Minuten

Bananen Hüttenkäse Pancakes

Zutaten

  • - 2 Eier
  • - 100 g Hüttenkäse
  • - 1 reife Banane
  • - 10 g Haferkleie
  • - 15 g beliebiges Impact Whey Protein
  • - FlavDrops nach Belieben (oder andere Süßungsmittel wie Süßstoff, Stevia, Honig,..) – meistens reicht die Süße der Banane aber aus
  • - Zimt

Zubereitung

  1. Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. Danach alle Zutaten zusammen in eine Schüssel geben und mit einem Stabmixer oder einer Küchenmaschine pürieren.
  2. Mit einem Esslöffel zwei volle Löffel in eine gefettete Pfanne geben. Die Pancakes wenden sobald sich an der Oberfläche kleine Bläschen bilden.

Nährwerte

  • - 410 kcal
  • - 42 g Protein
  • - 33 g Kohlenhydrate
  • - 12 g Fett

Anmerkungen

  • - Wer den Proteinanteil erhöhen möchte, kann einfach mehr Impact Whey Protein dazugeben.

Über den Koch

Dieses Rezept ist eine Kreation von Marie Ruck. Weitere interessante Rezepte und Bilder von Gerichten findet ihr auf Maries persönlichem Instagramprofil, nämlich hier.
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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