Rezepte

Bratapfel Rezept mit High Protein Vanillesauce | Gesundes Dessert

Bratapfel, das typische Herbst/ Winter Rezept. Und da es immer mehr auf den Herbst zugeht, darf dieses Rezept in deiner Sammlung nicht fehlen, vor allem da es sich hierbei um ein gesundes Dessert handelt. Natürlich im Myprotein Stil – proteinreich und gesund. Probiere dieses Bratapfel Rezept unbedingt aus,  Let’s gooo!

 

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch-/Backzeit: 10 bis 15 Minuten

Fertig in: 15 bis 20 Minuten

 

Die Zutaten

 

✓20g Instant Oats oder zarte Haferflocken

✓50g Impact Whey Protein , zB. Vanille

✓200 ml fettarme Milch

✓optional: einige Trockenfrüchte

✓1 großer Apfel

✓einige Tropfen FlavDrops

 

Die Zubereitung

 

    1. Mische im ersten Schritt die Haferflocken mit 20 g von dem Wheyprotein, gib 6 EL von der  Milch dazu und süße mit Flavdrops.
    2. Füge optional einige Trockenfrüchte hinzu.
    3. Höhle einen Apfel aus und lege diesen auf ein Backblech mit Backpapier.
    4. Befülle den Apfel mit der Haferflockenmasse und backe diesen bei 200 Grad etwa 10 bis 15 Minuten, bis er weich ist.
    5. Vermische währenddessen die restliche Milch mit dem Impact Whey und koche diese kurz auf.
    6. Mit FlavDrops süßen und beseite stellen.
    7. Ist der Apfel fertig, kannst du diesen mit der Vanillesauce übergießen.
    8. Wir wünschen guten Appetit!

 

Die Nährwerte für die ganze Portion
Kalorien: 495 kcal Eiweiß: 51 g Fett: 8 g Kohlenhydrate: 59 g  

 

Bratapfel Rezept

 

Keine Tags vorhanden



Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


Klicke hier und entdecke unsere aktuellen Angebote Jetzt kaufen