Monotone Post-Workout-Shakes waren gestern. Der versierte Kraftsportler bzw. die versierte Athletin greift zum Chunky-Monkey Shake! Was sich dahinter verbirgt? Nun, wir haben da leckere Bananen, Schoko-Nuss und Vanille oder Bananen Protein, ein paar Paranüsse und eine gute Portion Mandelmilch!
Vorbereitung: 5 Minuten
Fertig in: 5 Minuten
Chunky-Monkey Shake
Die Zutaten
- - 400ml Mandelmilch (oder Kuhmilch, wenn du magst)
- - 1 mittelgroße (120g) gefrorene Banane
- - 1 Scoop (25g) Myprotein Impact Whey Protein, Geschmacksrichtung „Chocolate Nut“
- - ½ Scoop Mizellares Kasein Protein, Geschmacksrichtung Vanille, Schokolade oder Banane
- - 3 Paranüsse, zerstoßen
- - 1 gehäufter Esslöffel (15g) Myprotein Erdnussbutter
Die Zubereitung
- Bevor du loslegen kannst, solltest du sicherstellen das die Banane, die du für diesen Shake verwenden wirst, auch wirklich gefroren ist. Abseits dessen ist das Rezept sehr einfach und schnell.
- Gib alle Zutaten, bis auf die Paranüsse, in den Shaker und mixe es für zirka 1 Minute gut durch.
- Zerstoße nun die Paranüsse und gieße deinen Shake in deinen Lieblings-Myprotein-Shaker
- Gib die Paranüsse drauf
- Genieß deinen Shake!
Die Nährwerte
- - 504 kcal
- - 39,1g Protein
- - 40,5 g Kohlenhydrate
- - 19,9 g Fett
Anmerkungen
- - Anstatt Paranüssen kannst du natürlich auch Wal- oder Erdnusse (oder eine andere Nusssorte deiner Wahl) nehmen
- - Anstatt Erdnussbutter kannst du deinen Chunky-Monkey Shake auch mit unserer Mandel- oder Cashewbutter zusammenmischen und ausprobieren.
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