Rezepte

Chunky-Monkey Shake

Monotone Post-Workout-Shakes waren gestern. Der versierte Kraftsportler bzw. die versierte Athletin greift zum Chunky-Monkey Shake! Was sich dahinter verbirgt? Nun, wir haben da leckere Bananen, Schoko-Nuss und Vanille oder Bananen Protein, ein paar Paranüsse und eine gute Portion Mandelmilch!

Vorbereitung: 5 Minuten

Fertig in: 5 Minuten

Chunky-Monkey Shake

Die Zutaten

  • – 400ml Mandelmilch (oder Kuhmilch, wenn du magst)
  • – 1 mittelgroße (120g) gefrorene Banane
  • – 1 Scoop (25g) Myprotein Impact Whey Protein, Geschmacksrichtung „Chocolate Nut“
  • – ½ Scoop Mizellares Kasein Protein, Geschmacksrichtung Vanille, Schokolade oder Banane
  • – 3 Paranüsse, zerstoßen
  • – 1 gehäufter Esslöffel (15g) Myprotein Erdnussbutter

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Die Zubereitung

  1. Bevor du loslegen kannst, solltest du sicherstellen das die Banane, die du für diesen Shake verwenden wirst, auch wirklich gefroren ist. Abseits dessen ist das Rezept sehr einfach und schnell.
  2. Gib alle Zutaten, bis auf die Paranüsse, in den Shaker und mixe es für zirka 1 Minute gut durch.
  3. Zerstoße nun die Paranüsse und gieße deinen Shake in deinen Lieblings-Myprotein-Shaker
  4. Gib die Paranüsse drauf
  5. Genieß deinen Shake!

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Die Nährwerte

  • – 504 kcal
  • – 39,1g Protein
  • – 40,5 g Kohlenhydrate
  • – 19,9 g Fett

Anmerkungen

  • – Anstatt Paranüssen kannst du natürlich auch Wal- oder Erdnusse (oder eine andere Nusssorte deiner Wahl) nehmen
  • – Anstatt Erdnussbutter kannst du deinen Chunky-Monkey Shake auch mit unserer Mandel- oder Cashewbutter zusammenmischen und ausprobieren.

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