Fitness Kinder-Country Kuchen
Diesen Kuchen wirst du garantiert lieben!
Wir alle kennen den Geschmack aus gepufftem Getreide und zartschmelzender Schokolade aus dem allseits bekannten Kinder-Snack.
Nun, wir haben gute Neuigkeiten für dich, denn jetzt kannst du die alten Kindheitserinnerungen mit diesem unglaublichen Fitness Kinder-Country Kuchen von Neuem aufleben lassen.
Alles, was du dafür brauchst, ist eine Handvoll Zutaten. Das Ergebnis weiß zu überzeugen: Jedes der 6 Kuchenstücke enthält nur 127 kcal bei satten 9g Protein.
Du siehst also: Der perfekte Snack, wenn man sich etwas gönnen und dabei gleichzeitig die Proteinbilanz aufbessern will!
Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.
Fitness Kinder-Country Kuchen
Die Zutaten
Für den Schokoboden
- 1 Ei
- 3g Backpulver
- 15g Backkakao
- 15g Mehl
- 25 ml Milch
ein paar Tropfen FlavDrops, Schokolade
Für die helle Schicht
- 250g Magerquark
- 7g gemahlene Gelatine
- 100ml Wasser
ein paar Tropfen FlavDrops, White Chocolate
Sonstiges
- 50g Schokolade
- 20g gepuffter Dinkel
Die Zubereitung
- Die Zutaten für den Schokoboden verrühren und bei 160 Grad Umluft für ca. 10 Minuten backen.
- Auskühlen lassen, aus der Form nehmen, die Form mit Frischhaltefolie auslegen, Boden wieder rein legen. Dann den Quark nach Belieben süßen.
- Die Gelatine im Wasser für 10 Minuten weich werden lassen, anschließend in der Mikrowelle erwärmen und zwischendurch rühren, bis sich die Gelatine komplett aufgelöst hat.
- Den Gelatine-Wasser-Mix unter den Quark rühren. Die Masse auf den Schokoboden kippen und mit dem gepufften Dinkel toppen.
- Die Schokolade schmelzen und über das ganze träufeln.
- Jetzt alles für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen und später genießen.
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| calories | 127 |
| totalFat | 5 |
| totalCarbohydrates | 10 |
| protein | 9 |
