Rezepte

Gebrannte Mandeln | Low Carb Rezept

Für alle, die in der Weihnachtszeit nicht auf die leckeren Sachen verzichten wollen, gibt es hier ein leckeres und einfaches Rezept für gesunde gebrannte Mandeln!


Vorbereitungszeit: ca. 3 Minuten

Zubereitungszeit: etwa 7 Minuten

Fertig in: 10-15 Minuten


 

Die Zutaten

 

✓150 g ganze Mandel

✓150 g Stevia Granulat

✓2 El Ahornsyrup

✓100 ml Wasser

 ✓FlavDrops, Geschmack nach Wahl


 

Die Zubereitung

 

1. Zu Beginn wird das Wasser, das Ahornsyrup , das Stevia Granulat die FLavdrops in einer Pfanne gegeben und zum kochen gebracht.

2. Danach können die Mandeln hinzugefügt werden und öfters umgerührt werden.

3. Nach ca. 8 Minuten, wenn das Wasser verdampft ist und das Stevia Granulat glasig geworden ist , können die Nüsse zum Abkühlen auf ein Backblech ausgebreitet werden.

4. Wir wünschen guten Appetit!


gebrannte mandeln

Die Nährwerte
Kalorien: 896 kcal Eiweiß: 36 g Fett: 79 g Kohlenhydrate: 161 g  

Über den Koch – Jenni

Gute Trainingseinheiten und eine durchdachte Ernährung sind für mich zwei unzertrennliche Faktoren. Aus diesem Grund trainiere ich nicht nur leidenschaftlich gerne, sondern lege ebenso großen Wert auf abwechslungsreiche, gesunde Fitness-Rezepte. Ich liebe es vegane, gesunde und proteinreiche Rezepte auszuprobieren.

Meine Mission ist es andere Fitnessfreunde zu inspirieren und mit meinen kreativen Koch-Rezepten zu beweisen, dass Fitnessfood nicht langweilig & eintönig sein muss. Ich freue mich auf euer Feedback und Anregungen.

Eure Jenni

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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