Servings: 1
Ingredients
- 2 Messlöffel Protein Pancake Mix
- 100-150 ml Milch - (oder Wasser)
- 1 Banane - (zerkleinert)
- Eine Handvoll Erdbeeren
- Eine Handvoll Himbeeren
- Eine Handvoll Blaubeeren
Instructions
- Bereite zunächst den Protein Pancake Mix zu, in dem du 2 große Messlöffel (50g) zu 100-150 ml Wasser oder Milch hinzugibst. Mixe das Ganze gut durch, bis es klumpenfrei ist.
- Bereite nun in einem Eiswürfelbehälter die geschnittenen Beeren und Früchte vor, indem du sie hineingibst. Fülle sie aber nicht zu sehr - ein paar in jeder Mulde reichen aus.
- Gieße den Pancake-Mix obendrauf, so dass die Mulden gut bedeckt sind. Wenn noch Platz sein sollte, kannst du noch mehr Früchte oder Beeren hineingeben. Stelle das Ganze in das Tiefkühlfach.
- Wenn dich nun die Lust auf gefrorene Pancakes packt, kannst du sie jederzeit auf der Tiefkühltruhe holen, die Würfel in eine erhitzte Pfanne geben und mit ein wenig Öl oder Butter braten.
Gefrorene Protein Pancakes mit Beeren
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Himbeer Protein-Schälchen
02/10/23Von Lauren Dawes
Lauren DawesWriter & Expert
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
