Mache dich bereit, um deine Morgen-Routine binnen weniger Minuten zu revolutionieren!
Dieser Lifehack fürs Frühstück spart dir einfach so viel Zeit! Und das bedeutet, dass du deine frisch zubereiteten Pancakes noch länger in Ruhe genießen kannst.
Alles, was du dafür brauchst, ist der unschlagbare Protein Pancake Mix, ein paar Beeren und Früchte, sowie einen großen Eiswürfelbehälter. Damit kannst du individuelle Portionen für gefrorene Pancakes kreieren, die in Windeseile einsatzbereit sind.
Zutaten abwiegen am Morgen war gestern! Wirf einfach ein paar Würfel in die Pfanne und du sparst massig Zeit. So einfach kann es gehen…
- Servieren
- 1 Portion
Gefrorene Protein Pancakes mit Beeren
Zutaten
- 2 Messlöffel Protein Pancake Mix
- 100-150 ml Milch (oder Wasser)
- 1 Banane (zerkleinert)
- Eine Handvoll Erdbeeren
- Eine Handvoll Himbeeren
- Eine Handvoll Blaubeeren
Anweisungen
Bereite zunächst den Protein Pancake Mix zu, in dem du 2 große Messlöffel (50g) zu 100-150 ml Wasser oder Milch hinzugibst. Mixe das Ganze gut durch, bis es klumpenfrei ist.
Bereite nun in einem Eiswürfelbehälter die geschnittenen Beeren und Früchte vor, indem du sie hineingibst. Fülle sie aber nicht zu sehr – ein paar in jeder Mulde reichen aus.
Gieße den Pancake-Mix obendrauf, so dass die Mulden gut bedeckt sind. Wenn noch Platz sein sollte, kannst du noch mehr Früchte oder Beeren hineingeben. Stelle das Ganze in das Tiefkühlfach.
Wenn dich nun die Lust auf gefrorene Pancakes packt, kannst du sie jederzeit auf der Tiefkühltruhe holen, die Würfel in eine erhitzte Pfanne geben und mit ein wenig Öl oder Butter braten.
Nährwertangaben
| Kalorien | 416 |
|---|---|
| Fett gesamt | 6g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 51g |
| Eiweiß | 41g |
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