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Gerichte zum Abnehmen | Bulletproof Coffee

Bulletproof Diät, ein neuer Trend, der vielleicht für dich interessant ist? Hier kannst du mehr dazu lesen (Die Kaffee Diät – was steckt dahinter?)
Diese „kugelsichere-Formel“ ist mehr als einfach nur ein „Guten-Morgen-Kaffee“!

Die verwendeten Zutaten hören sich vielleicht gewöhnungsbedürftig an, doch der Kaffee macht Dich nicht nur wach – er sättigt lange und kann Dir so beim Abnehmen helfen,also gehört es in die Kategorie Gerichte zum Abnehmen! Ausprobieren lohnt sich hier also definitiv!


Vorbereitung: 1 Minuten

Koch-/Backzeit: 1 Minuten

Fertig in: 2 Minuten


 

Die Zutaten

 

(für eine Tasse)

eine Tasse Deines Lieblingskaffees – frisch aufgebrüht

1EL Butter von grasgefütterten Kühen

1EL Bio Kokosöl von MyProtein

optional 1EL Hafersahne (oder normale Sahne)

optional 1TL Bourbon Vanille oder Zimt


 

 

Die Zubereitung

 

  1. Brühe den Kaffe auf

  2. In der Zeit kannst Du das Kokosöl zusammen mit der Butter schmelzen – z.B. in der Mikrowelle

  3. Vermische diese nun gut mit dem Kaffee und gebe – wenn Du magst – die Sahne und die Vanille dazu

  4. Gut umrühren….fertig! 🙂

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Die Nährwerte (ohne Sahne)
Kalorien: 163 kcal Eiweiß: 0,2 g Fett: 18 g Kohlenhydrate: 0,1 g  


Über die Köchin

Ist es Dein Ziel, schlanker oder definierter zu werden, Muskelmasse aufzubauen oder einfach nur gesünder zu werden, liegt der Großteil Deines Erfolges an der richtigen Ernährung! Ja, auch Muskeln werden in der Küche gemacht! Langweilig & eintönig muss es aber dennoch nicht sein! Auf meiner Seite www.fitness-and-food.de findest Du nicht nur zahlreiche Rezepte, sondern auch interessante Artikel rund um Ernährung! Ich liebe Essen in all seiner Vielfalt, experimentiere gern und habe eine Schwäche für gesundes Power-Food! Schau auch gern auf INSTAGRAM (@fraucules) & FACEBOOK (@fitnessandfood.de) bei mir vorbei & lass Dich überzeugen! 🙂


 

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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