Diese einfachen Protein Riegel eignen sich perfekt als Snack vor oder nach Deinem Training!
Vorbereitung: 20 Minuten
Koch-/Backzeit: 5 Minuten
Fertig in: 25 Minuten
Die Zutaten (für 6 Stk.)
– 40g Instant Hafer
– 30g Impact Whey Protein in “Vanille”
– 1 Teelöffel Coconpure, geschmolzen
– etwa 100ml Milch
– kleine Prise Salz
– ggf. Stevia zum Su?ßen
– 1 Esslöffel Kakao Nibs
– 1 Teelöffel FlavDrops in “Vanille”
Die Zubereitung
- Vermenge alle Zutaten in einer Ku?chenmaschine oder einer Ru?hrschu?ssel gut miteinander. Die Kakao-Nibs fu?gst Du zum Schluss vorsichtig dazu.
- Rolle die Masse auf einem Blech oder einem Stück Alufolie etwa 1cm dick aus und stelle das Ganze fu?r etwa 20min in den Gefrierschrank.
- Nachdem die Masse festgeworden ist, kannst Du sie in beliebig große Riegel schneiden.
- Am besten in einer Tupperdose im Ku?hlschrank aufbewahren.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Riegel)
– 62,5 kcal
– 5g Protein
– 5g Kohlenhydrate
– 2g Fett
Anmerkungen
Mein Tipp: Ich mache immer ein großes Blech von etwa 24 Riegeln auf Vorrat und bewahre sie in einer Tupperdose im Kühlschrank auf – dort halten sie sich bis zu einer Woche.
