Myprotein
Autor und Experte8 Jahre Ago
- Servieren
- 6 Riegel
- Vorbereitungszeit
- 20 Minuten
- Kochzeit
- 5 Minuten
Zutaten
- 40 g Instant Hafer
- 30 g Impact Whey Protein in "Vanille"
- 1 Teelöffel Kokosnussöl geschmolzen
- 100 ml Milch
- 1 Prise Salz
- 1 Esslöffel Kakao Nibs
- 1 Teelöffel Flav Drops in "Vanille"
Anweisungen
1.
Vermenge alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder einer Rührschüssel gut miteinander. Die Kakao-Nibs fügst Du zum Schluss vorsichtig dazu.
2.
Rolle die Masse auf einem Blech oder einem Stück Alufolie etwa 1cm dick aus und stelle das Ganze für etwa 20min in den Gefrierschrank.
3.
Nachdem die Masse festgeworden ist, kannst Du sie in beliebig große Riegel schneiden.
4.
Am besten in einer Tupperdose im Kühlschrank aufbewahren.
5.
Wir wünschen guten Appetit!
Nährwertangaben
Kalorien | 62 |
---|---|
Fett gesamt | 2g |
Kohlenhydrate insgesamt | 5g |
Eiweiß | 5g |
Anmerkungen
Mein Tipp: Ich mache immer ein großes Blech von etwa 24 Riegeln auf Vorrat und bewahre sie in einer Tupperdose im Kühlschrank auf - dort halten sie sich bis zu einer Woche.
Myprotein
Autor und Experte