Servings: 6 Riegel
Prep time: 20 Minuten
Cook time: 5 Minuten
Ingredients
- 40g Instant Hafer
- 30g Impact Whey Protein
- 1Teelöffel Kokosnussöl
- 100ml Milch
- 1Prise Salz
- 1Esslöffel Kakao Nibs
- 1Teelöffel Flav Drops
Instructions
Vermenge alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder einer Rührschüssel gut miteinander. Die Kakao-Nibs fügst Du zum Schluss vorsichtig dazu.
Rolle die Masse auf einem Blech oder einem Stück Alufolie etwa 1cm dick aus und stelle das Ganze für etwa 20min in den Gefrierschrank.
Nachdem die Masse festgeworden ist, kannst Du sie in beliebig große Riegel schneiden.
Am besten in einer Tupperdose im Kühlschrank aufbewahren.
Wir wünschen guten Appetit!
| calories 62 kcal |
| totalFat 2g |
| totalCarbohydrates 5g |
| protein 5g |
Anmerkungen
Mein Tipp: Ich mache immer ein großes Blech von etwa 24 Riegeln auf Vorrat und bewahre sie in einer Tupperdose im Kühlschrank auf - dort halten sie sich bis zu einer Woche.
Myprotein Autor und Experte
