Servings: 3
Ingredients
- 400 g Hähnchenschenkel
- 1 EL Sojasauce
- 2 EL Speisestärke
- 2 EL Mehl
- 1/2 EL Chilipulver
- 1 Ei
Instructions
- Bereite zuerst die Marinade zu. Mische die Sojasauce, Speisestärke, Mehl, Chilipulver und ein Ei in einer Schüssel, bis alles gut miteinander verquirlt ist. Füge die Hähnchenschenkel hinzu, aber achte darauf, dass sie vollständig mit der Marinade bedeckt sind, und lasse sie 30 Minuten lang ziehen.
- Füge in einer separaten Schüssel die Zutaten für die Sauce hinzu – mit Ausnahme der Mischung aus Speisestärke und Wasser – und verrühre sie, bis sie vollständig vermischt sind. Stelle sicher, dass der Honig vollständig aufgelöst ist.
- Erhitze einen Teelöffel Kokosöl in einer antihaftbeschichteten Pfanne und gebe dann die Hähnchenschenkel hinein. 4 Minuten auf jeder Seite braten, dabei ein- oder zweimal wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind. Aus der Pfanne nehmen und überschüssiges Öl mit Küchentüchern entfernen.
- Reinige die Pfanne und erhitze einen weiteren Teelöffel Kokosöl, bis es geschmolzen ist. Paprika und Zwiebeln hinzufügen und 5 Minuten unter Rühren braten.
- Gib die Soße in die Pfanne und bringe sie zum Köcheln. 2-3 Minuten köcheln lassen, bevor du die Maismehl-Wasser-Mischung hinzufügst. Koche das Ganze für 3-4 Minuten weiter, bis die Soße eindickt, und gib dann die knusprigen Hähnchenschenkel hinzu. Wenden und in der Soße wenden, dann vom Herd nehmen.
- Serviere das Gericht mit Reis und garniere es mit Frühlingszwiebeln. Köstlich!
Knoblauch Chili Hähnchen | Köstliches Fakeaway Rezept
Für die Soße
- 1 Esslöffel Sojasauce
- 1 Esslöffel dunkle Sojasauce
- 1 Esslöffel (zuckerfreie) Sauce (Sweet Chilli)
- 2 EL Shoaxing-Weinessig
- 1 Eßl. Sesamöl
- 1 Esslöffel Honig
- 5-6 Knoblauchzehen (fein gehackt)
- 1 Esslöffel Ketchup
- 1 Teelöffel Speisestärke + 25 ml Wasser
Für den Rest
- 2 EL Kokosöl, 1 zum Braten der Hähnchenschenkel, 1 zum Braten
- 1 Paprika (gehackt)
- 1 Zwiebel (gehackt)
- 4 grüne Chilischoten (in dünne Scheiben geschnitten)
Dir hat dieses Rezept für unser Knoblauch Chili Hähnchen gefallen? Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.
Lauren DawesWriter & Expert
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
